听同事说，从中医理论来讲，晨跑更好。很早之前也看到有人这么说，但是究竟是晨跑好还是夜跑好，众说纷纭，而夜跑显然时间更充足，所以，就选择夜跑了。
我也是个中医爱好者，内心也是更倾向于晨跑更好。所以，从本周开始晨跑了。
周四，周六晨跑平均配速差不多，7'30, 但是心率周四 132， 周六 137，也不明白是为什么会有这个差距。
跟我一起跑的姐姐跟不上我，气馁了，现在没什么跑步热情了，我也不可能一直跟着她慢慢跑八九分的配速，锻炼强度太低就达不到锻炼效果了，其实每个人根据自身情况去锻炼，无需跟他人比较，自己才是锻炼的最终受益者。健身是很公平的事情，谁付出，谁受益，付出多少，受益多少。
