丹丹，你好吗？今天感觉如何？
很不好，最近两天觉得恍恍惚惚，又会时常掉入恐惧的黑洞，担心身体，真的很难受，虽然面对镜子和做礼敬父母时我会不断地跟自己说不再用这种方式寻求别人关注，但是效果不佳，我想之所以这种情绪挥之不去，应该是自己从心里对它排斥，所以越排斥越逃脱不了吧？
值得开心的是最近跟父母的关系有很微妙的变化，当我对爸妈的接纳出来以后，爸妈对我说话的语气和态度都变了，尤其是父亲，近来他脸上多了很多笑容，情绪态度好慈祥，真的不一样，今天看了很感动的有关父母的视频，我忍不住去拥抱爸妈，那一刻内心很平和，跟安定，父母很高大！父母的功课我会继续去做！加油！
我能为你做些什么？
请你接纳不完美的我，接纳温暖会时常低落担心和恐惧的我，最近几天我很不开心，因为我觉得你不喜欢真实的我，你排斥有负面情绪的我，你把我拒之门外，所以我很讨厌你，我内心好难受，我不信任你，我不想要你拯救我。
丹丹，对不起，是我做得不好，我检讨，我不该在你需要我的时候丢下你，我会增加觉察，耐心陪在你身边，我会努力去爱你，请原谅我！我会努力去用爱温暖你！我永远都不会再抛弃你，我要把你爱回来！
每日感恩
1.谢谢爸妈料理家务和照顾宝宝，辛苦爸妈，祝福爸妈健康长寿！
2.仍然要感谢我自己，感谢我自己的坚持和不放弃，谢谢我自己，祝福我越来越好！
