为什么孩子不吃蔬菜水果薯类，会便秘？

蔬菜，水果，薯类，里面含有膳食纤维，膳食纤维分为两种:

水溶性的和非水溶性的

水溶性的又被称作益生元，益生元是肠道内益生菌的食物，说到这里延伸一点

肠道的益生菌减少，要么是因为用了抗生素，要么是膳食纤维不足，也就是说益生菌没有食物吃。

所以增加肠道益生菌最有效的办法是给益生菌足够的食物，他们自己会生长繁殖。

如果只是给肠道补充益生菌，他们进来没有食物吃，依然没办法长期生存

非水溶性膳食纤维又被称为肠道清道夫，它能吸收水分，保持大便松软，容易顺畅排出体外。

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