转眼间五月就过去了，时间真的是太快了。

那让我们来一起复盘一下五月的得与失。

习惯

5月份的书籍，基本上都是跟习惯有关的，所以自己慢慢开始了解，习惯是怎么养成的，又是怎么失败的，这些知识可以帮助自己更好在习惯领域执行。

其实自己很多行为都有习惯的影响，如，每天早起，看书，这些动作看似是认知上的觉醒，但身体上的习惯力量也是非常重要的。

在最新6月中，习惯已经被自己列为七大财富法则之一了。

对于习惯，会持续改善，把好习惯养成，把坏习惯改正。

这将是终生需要进行的事情。

早起

是五月养成的习惯之一，从一号开始每天早上4点到5点起床，到河边进行半小时的冥想，然后看1个半小时的书籍，后来在10号左右开始看半小时的道德经，最后调整成。

4点45起床，5点开始冥想，5点半大声朗读背诵道德经，6点看个人成长类书籍，6点45结束，买早餐，回去。

一早上的行程安排，就这样自然而然的调整到最好的节点。

相当于比正常作息的人群，早起了2个小时，在其他人刚起床时，我已经做了冥想，背诵经典，看书，等三件事情。

得益与早上的习惯，才能在一天中完成其它的计划。

早起应该算是5月最大的收获，这个习惯的养成将影响一生。

以前自己也尝试过早起，但总是不得要领，坚持不了多久就放弃了，但看了认知觉醒这本书后，才知道原因是，自己并不知道早起的根本动力在哪，如果只是为了早起而早起，那需要靠意志力，所以能坚持下来的并没有多少。

而自己非常清楚早起可以提高 自己的知识量，能帮助自己快速成长，所以才会有源源不断的动力来支撑这件事情。

这也是一种认知的执行。

反思：

早起是养成了，但不足的地方也有，那就是每天早上4点45到5点这15分钟，总是不能准时执行，睡醒了不是躺床上不想起，就是起了磨叽的拖延时间。

这个坏习惯占一半的次数，改了多少次也没找到真因。

是没睡够还是其它的，也没分析出来。

时间。

在4月份自己开始接触时间领域，打开了一扇新的大门。

时间每个人都有，也都是一样的，一天24小时，但很少有人真正的关注过时间的去向。

在我读过把时间当作朋友，和一年8640个小时后，自己对时间 有了一个全新的认识。

也开始尝试记录时间，慢慢的完善时间 。

但5月份并没有对时间有较高的认识，还是维持在4月份的层次，本以为还要再经过一段时间才能有所进步，但没想到在6月初的时候 ，突然就顿悟了，明白了时间是人类最大的财富之一。

相比金钱更加珍贵，时间是每一个人都要重视的，一天24小时，你如果把时间乱花，就相当于是把金钱乱花一样。

但说都会说，也都知道，能真正把时间利用起来的还真没有几个。

心想好不容易下班了，赶快玩会手机，出了新游戏版本了，赶快叫上朋友一起，领导请客吃饭不去不好意思，为了省钱住的比较远，等 等，我们在做这些事情的时候有几个会考虑时间成本。

又有多少人会计算你花在某一件事情上用了多少时间。

多少人为了几毛钱的东西，跟人讲价，费了半天的功夫，还沾沾自喜，却不知自己的时间成本早就是几毛钱的几十倍了。

时间到底是什么，每个人都会有不一样的答案。

通过记录的这2个月，认识到时间 的珍贵，我们总是把时间 花费在毫无意义的地方，还总叫着没有时间学习成长，却不知自己的时间其实一抓一大把。

记录时间让自己明白，如果乱用时间，是对自己的人生不负责的体现。

反思。

在时间领域，自己最大的问题，就是喜欢跟人闲聊，这也是富兰克林给自己定的十三条中的一条，不要过多的聊无益的话题。

当一天中的闲聊时间过多，就会占用读书的时间 ，导致看书的计划无法完成。

这个问题已经严重影响到自己的时间安排，后续再跟人闲聊时，一定不能超过15分钟，一天最多一次，其它多出的时间，全部算无效时间，要进行反省。

输出。

这个月的每天日记和招财猫，都在写，效果还是比较明显的，把自己的知识通过文字向外输出，是一种有趣的现象。

学到了新的知识，不用起来，等于没学，输出是一种表达的方式，自己还只在文字领域发展。

在输出领域5月并没有什么突出的地方，还在为未来打基础，计划6月份就开始尝试写成长类的文章，为以后的事业铺路。

如果自己所输出的知识能改变哪怕一个人的命运，那也是非常值得骄傲的事情。

就像周岭说的，人这一辈子，一定要做一件利他的事情。

而我一直坚信知识可以改变命运，但首先要有知识作品才行，如果大家都只输入，不输出，优秀的作品又从何而来呢。

从小做起，不能总想着一口气吃成胖子，既然自己能养每天写成功日记和反思日记，那就能养成输出优秀有质量的文章。

输出在自己的人生规划中，占有非常重要的地位，不管有再多的困难，也要克服。

反思。

输出自己哪里做的不对？

好像一直在等待，其实没有什么等的，就从今天就可以开始，为什么一定要等到7月份呢？是方便好记，还是有强迫症？

从今天开始就可以选择一个主题，开始尝试写起来。

输入。

在读高效能人士的七个习惯，最后一条就是不断更新。

我对自己的要求也是这样，在我每一天睡着前，一定要比醒来时成长了，哪怕只有一点，每天都要有所进步，才对的起这一天的时光。

所谓输入，可以从书籍，影视，培训，交谈，多种方式获取。

那到底应该学习什么类型的知识呢？又要如何用这些知识改变自己的人生呢？

说实话我自己也在寻找，毕竟我系统的开始学习也才四个月的时间，也会有很多失误的地方。

一个错误的决定也会把时间浪费在无用的知识上。

成长类型的书籍实在是太多了，我们每天都在接触大量的知识信息，但就像一句话讲的，我们懂得了这么多的知识，为什么还是过不好一生呢。

在我看来，是没有把知识从理论层面，转换成实际行动上，也就是只知道了，但没有做。

如果只懂不做，那你懂得再多的知识也不会成长的。

健康

拥有一个健康的身体，是最幸福的事情，但是对于大多数人来说，这么简单的要求却很难实现，为了这个健康的目标，我选择了每周健身四次，每次1个小时左右，在5月份整体情况并无太大进步，体重 还是维持在64公斤上下，基本上没有增涨。

主要是受饮食过低的影响，体重一直上不去。

反思。

在吃的上面，下午3点要再加一餐了，不然再过一个月还是不会有变化。

对于健身自己还是松懈了，一个月了，还在原地踏步。

除了身体上的训练，精神上也要训练。

每天的冥想训练，想往高质量上提升。

反思，在冥想上自己做的并不好，只是静坐罢了，脑子里一刻也没闲下来。

都几个月了，还没有解决掉这个问题。

情绪。

这个环节是自己最薄弱的地方。

自己总是不能控制住自己的情绪，好像是跟休息有关，只要睡眠不好，就会导致这种失控的现象，这应该是外部意志力消弱导致自控力不足，这个自己前几天才看过的，自己一直在被消耗精力，此时如果外部有较小的刺激就会情绪失控，这个需要从根本改善，保持合理的睡眠时间，再加上适当的休息，才能让自己的自控力保持在一条较高水平上。

金钱。

本月存了25000，其中1万是工资，1万5是收回来的外债，目前总资产是315898，算是超额完成了5月份30万存款的目标，但里面有负收益27233,所以本金还是亏损的状态。

一切都在向好的方向发展，加油吧。

这是2022年5月的复盘，写于6月6号，下午16点，吴江公司内