2017年2月20日，如约而至的每周一宇宙中心线下拆书活动
今天拆书活动的主题，如何选择一本适合阅读的书、如何有效的拓展对方的思考力与学习力——焦点讨论法的作用和意义、如何克服拖延症的成因之一“恐惧和焦虑”。
与往常一样活动在轻松的氛围中，愉快的度过2个小时的时光，每周一参加拆书活动感受的都不太一样，在得到了分享知识的同时，与各位莅临学习的小伙伴分享中也能有收获和感受，最值得一提的就观察家，观察家独到的点评，根据拆书家的等级，根据拆书手册上的各项规定，全面的覆盖了，学以致用和学习促进者帮助学习小伙伴的目的。作为拆书家的观察者，用自己的视角点评了拆书过程中的优点和各项改进意见，对拆书家的帮助效果显著。
我们来依次介绍一下今天的拆书家
TF1-1白泽，拆解书目《如何阅读一本书》主题如何找到一本好书
拆书家是这样介绍这个主题的：
假设在茫茫书海中，你第一次面对一本书，但你对它所知甚少，怎样判断这本书值不值得我花大把时间去死磕呢？新人白泽将告诉你，如何从一本书的蛛丝马迹中找寻核心的真相，成为图书界的江户川柯南！
拆书家是这样介绍自己的：
我是白泽，为了更有效地拓展我的视野，通过所见所学，收获所感所得，我来到了拆书帮。善于倾听的我，而且还蛮理性的，所以希望能用我对RIA的理解和运用给予大家有意义的帮助。同时更希望我能通过更多的参与到拆书帮的活动中，认识更多的在不同领域奋斗的伙伴，让我们能共同促进彼此的成长、成才、成功。
TF2-3羽扇纶巾-孙卫华，拆解书目《关键在问》主题如何有效的拓展对方的思考力与学习力
拆书家是这样介绍这个主题的：
孩子参加了一场校外实践，怎样让他（她）从中得到最大的启发与思考？伙伴或者同事（下属）实施了一项活动或者工作，如何帮助他（她）从中进行更好的总结复盘，使对方通过此次对话获得更多的收获？如何通过人们的正常思维意识流来进行提问设计，从而有效的引导与启迪对方？拆书家羽扇纶巾-孙卫华给你进行全新解读！
拆书家是这样介绍自己的：
爱三国，喜历史，致力终生学习；他，爱读书，乐思考，信奉学海无涯；他，无行动，不学习，追求知行合一！他，踱步走来，手持羽扇，头戴纶巾，与你共分享收获知识的快乐！
TF3-2含章，拆解书目《拖延心理学》了解拖延症之二焦虑
拆书家是这样介绍这个主题的：
明明眼前有很多工作，却偏偏只想一集集刷剧；明明安排十天完成的事情，却偏偏最后两天才开始做。你的生活也被自己的拖延症搞得心力交瘁么？含章带你了解拖延症。拆书家介绍：含章
拆书家是这样介绍自己的：
非典型90后，成长在路上的一枚科研狗。主业是种树，副业专注于时间管理领域和心理学方面对生活积极乐观，对一切新事物充满好奇敢于尝试，希望我身上的活力能感染身边每一个人。
讲述内容和感受
第一位拆书家白泽给我们带来的是
如何找到一本好书
书中原文给到的方法是
略读（Skim）或者粗读（Pre-read）
重视在有限的时间内针对性地获取资讯，具体操作方法如下：
先看书名页，如果有序先看序。
注意副标题、这说明了作者写作的角度。
研究目录页，对这本书的基本架构做概括性理解。
目录是一本书的地图，掌握作者侧重点和论述方向。
如果书中附有索引，也要检阅一下。
快速评估本书涵盖的议题范围
阅读封面的出版文案
对本书的精炼概括，如果编辑都捞不出干货来，为什么要为他浪费时间呢？
从目录中挑出核心篇章阅读
打开图书，随便翻翻，连读几页不要太多，看最后几页和后记。
拆书家白泽将上面大段的文字精炼成 （封、首、间、尾）四字便于理解记忆
封（副标题、其他说明、宗旨、腰封、推荐人）
首（序言、目录页、索引）
间（核心篇章、随机抽读几页）
尾（结尾、后记）
通过上述方法基本上就可以确定一本书是否值得花时间深入阅读了
在拆书家拆解的过程中，用一个失败的选书案例，让听众更容易理解本主题，当时他选了一本知名作者没用心写的一本图书。
第二位拆书家老孙给我们带来的是
如何有效的拓展对方的思考力与学习力
焦点式讨论法，O-R-I-D模型引导深层次的思考
客观层面（Objective）处理信息和感官的察觉
反应层面（Reflective）有关个人的反应和联想
诠释层面（Interpretive）有关意义、重要性和含义；挖掘意义、价值、重要性、含义的问题
决定层面（Decisional）关注解决方案；引发解决方案、结束讨论、促使个人或团体就未来做出某一决定的问题。
原书段落以我的理解能力，说的根本就不是人话，字都认识啥意思不懂
原文举的几个例子还好理解一点，但拆书家老孙的例子更加浅显易懂
老孙在I的环节详细介绍了ORID的原理和使用方法。
客观性层面
与问题相关的内容：五感：色香声味触，感觉，看到的，听到的，触摸到的，
参考问题：你看到了什么？听到了什么？发生了什么？
反应性层面
与问题相关的内容：情绪、感受、联想、记忆、情感基调
相关问题：你的感受是什么？那一部分让你感到（惊讶、高兴、愤怒）？
这让你想起了什么？什么让你感到矛盾和纠结？
诠释性层面：
与问题相关的内容：意义、目的、重要性、含义、价值观、考虑替代方案、可能性、领悟
相关问题：这对于我们有何意义？这将会如何影响我们的工作、学习？我们从中学习到了什么？我们有什么深入的理解？如何看待这件事？
决定性层面
与问题相关的内容：共识、实施、行动、总结、知识的应用、未来的方向
相关问题：需要做出什么决定？下面执行步骤是什么？你会怎样总结你学到的内容？你将会如何应用。
老孙在拆解的开头，详细介绍了《关键在问》这本图书，介绍了作者乔·尼尔森。
使用FAB的方法，介绍了阅读这本书的的作用，这本书的优势，和阅读这本书给读者带来的好处
阅读这本书可以引导读者更深入的思考问题，这本书的优势是案例和实操的比例特别多，可以应用场景广泛。
通过开车红绿灯、天黑回家有人跟踪、小朋友参观消防队、三个生动的案例诠释了ORID模型的原理和使用方法。
用过比较的方法介绍了反应层面和诠释层面的不同，反映层更多的是情绪感受，这种感受是下意识的，诠释层更多的是意义和目的，诠释层面需要思考。
A3场景演练后，老孙在使用ROID过程中注意事项给大家做了点评和总结。
要考虑对方的身份、环境状况来使用工具和方法，意义和目的是引发深入的思考。
第三位拆书家含章给我们带来的是
如何克服拖延症的成因之二“恐惧和焦虑”
在拆书的开始，拆书家含章通过自测题，让听众了解了自己拖延状况下焦虑的水平
通过
第一，观察你下意识的情绪和思维（否定机制的作用）
你的内心此时对自己产生什么样的自我评价。
第二，想一想你感受危险的背景（逃避机制的作用）
为什么给予自己这样的评价。
第三，认知重塑，改写你的自我批评
进行自我辩护，提醒自己你所具备的能力，我是有能力做好这件事的。
通过上述三段论，有效解决做事前的消极情绪，顺利的开始工作，减少拖延的发生。
在这里非常歉意的像含章之前，由于我的演练反馈不合格，导致这次拆书没有通过，需要重新练习，深表歉意。
