再多的胶原蛋白，也填不平法令纹日益加深的沟壑；
再好的护发产品，也挡不住发际线大踏步后退的步伐；
但是，学习了对治上瘾症，却可以做到！
我在2017年带着母亲和孩子一起学习了DCIG6阶，格西老师线下教授；
这个课程刷新了我对上瘾症的认知。以前从来不认为自己加班、拼命工作是一种上瘾，还以此为荣，学习之后才明白原来加班、晚睡都是瘾。属于三种上瘾之一的心理上瘾。（身体上瘾、心理上瘾、思想上瘾）
【对治的晚睡上瘾症】
Before：
不知道从什么时候起，自己的睡眠时间越来越晚：
从22:30，到23:30，到凌晨12:00以后，到凌晨两三点，甚至有时候熬夜通宵。以前年轻不觉得熬夜有什么问题，睡一个补觉就能缓过来。但是自从开始学习金刚智慧之后，尤其是开始做冥想练习之后，发现，晚睡的危害非常大，它让我的意识一直处于昏沉状态，不仅没有办法很好的完成冥想，更重要的是，在日常工作中，工作效率低下，没有好的idea，没有好的创意，而且人越来越健忘，越来越苍老……
我用上瘾症的定义衡量自己是不是晚睡上瘾了：
1. 为了得到某种愉悦向外抓取：
我晚睡多数是因为一种报复性的，觉得自己白天太辛苦了，晚上要好好的补偿一下，休息一下，我认为那种放松和喜悦的感受在视频中、购物中；
2.想停停不下来：
当我开始刷视频或购物网站的时候，就没有办法停下来。我跟自己说，就在看5min，就5min，结果是5min之后再5min，一直到了第二天天亮了……完全停不下来，即便是知道这个伤害身体，影响第二天的工作，仍然不能停下来
3.伤害自己：
对身体的伤害显而易见，对意识的伤害在冥想中很明显的体现，对工作的伤害也让我缺乏激情和充沛的精力，深陷这种人类的低级趣味
4.伤害他人：
当我开始刷剧或者网络购物的时候，孩子会来到我身边寻求帮助、关注，或者是提醒我要早睡，我却是草草的把他打发走，“别管我，你自己弄好”。在那一刻，我有一种“六亲不认”的感觉。心里有一个声音告诉我这是错误的，却在坏种子打开时，我无能为力。
After：
后来，我看会了DCIG6阶的内容，找到对治上瘾的根源，无明，错误的理解了放松和喜悦的来源，并且使用四步骤对治。我专门找到了一个也想要早睡的伙伴作为种子伙伴，每天提醒早睡，早晚问候。还利用拆解教练的身份，帮助一位想要早睡的伙伴个案拆解，都是在带着觉知种种子，经历了大概两个月，我的【晚睡上瘾症】基本解决了。
现在：
我的孩子也开始睡得一天比一天早，并没有跟他有过多的争执，我只是默默地改着自己的种子，孩子的晚睡上瘾就不知不觉的解决了。
我的精力越来越充沛，工作起来精神饱满，思路清晰、人间清醒。
在部门开创意会的时候，我会直接给出新鲜的创意，不需要太多的思考，渐渐感受到了未来感。
昨天下午，我们举办一场为DCIG8阶自动领袖力课程的招生，会议前两个小时，我意识到，搏士班的学员可能会有人需要DCIG8阶自动领袖力的课程。于是就安排了团队伙伴去专门邀约搏士班学员，为大家开放了一个加餐福利。当场就有两位来自搏士班的学员报名8阶。这种未来感得益于我停止了晚睡的瘾，意识更加清晰明亮，得益于我规律的冥想练习。
干掉【晚睡】的上瘾，神清气爽~
