不止一次看到类似于“成年人最好的自律是情绪自律”这样的文章，每次都会不由自主的为之停留几秒，慢慢的也就开启了“情绪自律“的学习之路。
就在刚刚过去的2个小时里，我就感觉一地鸡毛的现状，情绪翻江倒海。
事件一：星期天晚上住校生家长总有各种理由给孩子请假不到校，作为班主任的我其实是很反感的，这些细微之处是会影响孩子的纪律意识和学习习惯的，但家长好像没那么在乎，怎么办呢？家长觉得行，那就行吧！
事件二：刚到教室发现住校的2个同学没到校，也没请假，关于这个有事请假的问题说了很多遍，仍然避免不了无故缺席的现状，怎么办呢？一一打电话去落实原因吧！
事件三：要开视频会的时候发现耳机、鼠标都忘带了，这转身就忘的毛病一点儿没变，看了看手机没有相关软件。怎么办呢？错过一次学习的机会了，给教练老师发消息请假吧！
事件四：我以为从来不会撒谎的人跟我撒谎了，忽然发现我以为的真的只是“我以为“，怎么办呢？让我难过一会儿吧！
这一系列的事件，负面情绪噌噌就上来了！我想到的文章的第一个标题是：对不起，我做不到！想要好好发泄一下心里的愤懑，让它泛滥成灾。放眼周遭，没有可以发泄的对象，反倒发现时间不早了，再不写作业明天就得出局了！打开“鸡汤“广播频道闭上眼睛听了几分钟，总算平复些了，便有了文章的第二个标题：偶尔喝碗鸡汤，给生活来点阳光！打开电脑快速敲下这一行字，忽然间却没了思路。有那么几秒钟，竟然发现自己内在的小孩儿好脆弱，也挺善变的。多想抱抱她，然后告诉她，成年的世界，鸡零狗碎才是常态，必须得学会自渡！这便有了最终的标题。
庆幸能够及时觉察到自己的负面情绪，在与之斗争的过程中不断延迟满足，最终没让它泛滥成灾。写完这篇文章，它已经消散殆尽了。拍拍自己的内在小孩：“嗨，伙计，没事儿了！洗洗睡吧。”晚安，生活！晚安，世界！
负面情绪来访时，请接受“内在小孩”的脆弱，并记得带着她捧起阳光！
