现在已是新的一天，我在上夜班，想想自己如何才能成为更好的自己？
昨晚抵制住诱惑，没吃晚饭，自己总是被自己的食欲打败，只要吃下第一口，就像打开潘多拉的盒子，更多的味蕾被调动，直到觉得不能再吃了才收口。下次有想吃东西的念头，要冷静，是饿还是只是满足口腹之欲，想想自己需要现下的满足然后满足之后的自责，还是自律的掌控感。永远不要脑子一热就来不及思考。
读书吧。现在参加写作营需要写一篇完整文章发给老师点评，现在还没写出来，觉得自己头脑中的东西太少，无法信手拈来写一篇像样的文章，所以每天要留给自己阅读的时间，同时做好读书笔记，让自己有货可写。
运动计划，我希望自己每天必须完成的项目有：卷腹100，空中蹬自行车100，臀桥50，肩胛骨夹名片100，靠墙站20min，这些必须完成，其他酌情练习。
Will老师说要在混乱中建立秩序。阅读和运动就像每天生活的仪式，完成它，即使这天过的再糟糕，我们也算是对自己有所交代，也不至于太沮丧。所以履行自己的生活准则，让自己的生活开出花来。
