继写作之后，我最近也在培养一个新习惯：冥想。
说起来，从我接触到“冥想”这个词，到真正开始行动，已经3年过去。从前只听说“有用”，但我并不觉得自己需要“用到”。直到最近，发现非常牛逼的乔布斯、达里奥，都在冥想。正好听了《为什么佛学是真的》的解读，细节提到冥想的最高层次，引起了巨大的好奇。我就开始练习。
上面这段并非只是碎碎念，而是在还原一个事情，从进入眼球，注意，接受，并实践，真的需要很长时间。这就是“明白很多道理，但过不好这一生”的很好例证。另外一方面，重复是最有效的让人行动的方式。
这不是冥想的科普文，我只是想谈一谈自己这一个月的感受。
首先，冥想并不难。很奇怪，我在第一天就能坚持20分钟。因为很多文章传达了“刚开始很难坚持10分钟”，把我吓到了。后面也从20分钟调整到25分钟。
其次，冥想会带给人很多全新体验，比如：晕眩感、对时间的超级敏感度、两个自我在对话等。
晕眩感可能因为深度腹部呼吸增加了供氧量。而时间的敏感体现在，我能准确把握自己该醒的时间，前后误差不超过1分钟，到了25分钟，我脑海的闹钟就会“叮叮叮”，特别神奇。
“两个自我” 是说：我一边集中注意力关注呼吸，一边在想自己整个过程的感受，以便回来记录，虽然我无法确定这是不是不算集中呼吸，但当中妙处就在于，当我在日常中，不自觉地焦虑时，会有一个声音提醒：你在焦虑，以前并没有这种情况。可以说是一种“上帝视角在看自己”。
最后，冥想带给我一些好处：
第一个，休息。我很喜欢这种放松注意力的方式。虽然冥想的过程是专注呼吸，要把注意力用在呼吸上的过程，听起来是很费劲，但这个过程中，清除了很多杂念，感觉像睡了一个美美的觉。
第二个，深入的平静。惭愧，我进入“深入平静”状态的次数仅占1/4，但这种感觉太奇妙了，就跟上瘾似的，你会不停想念它。
第三个，定力。我怎么会想到有一天我的抖腿居然是靠着冥想治好的！！安静、专注，提醒自己在抖腿，接受它，然后放下，就不抖腿了。佛家说：戒、定、慧，戒而后定、定后生慧，大约是这样一个过程。
写作之前，我坚持地最好的习惯是健身，自从养成写作习惯，感受到巨大的喜悦后，我对实践“培养习惯”就很入迷。想来，现在的冥想，后面：早起、学习、思考，想想也很兴奋呢。
