我们每个人都有属于自己的兴趣爱好，当你的兴趣爱好被限制了，那么你就会找寻相等的替代方式来补偿这个缺失。
平时我们都会问：你吸烟喝酒吗？我们会发现吸烟与喝酒是一个串联词，为什么会这样呢？
接下来我要说的是我们机体中存在一种→成瘾转移。无论糖、酒精、尼古丁、可卡因、色情、赌博等，对大脑来说，是同等的刺激通路，也可以理解为它们对大脑的刺激方式是相同的。所以吸烟喝酒对大脑来说，都能造成一样的兴奋度。开车喝不了酒就会想吸烟，禁烟区域吸不了烟就会想喝酒。这就是大脑在找寻相同的替代方式。（感觉像不像在说自己）
一个爱吃糖的人更可能酗酒与吸烟。减脂的人很多都会减少糖的摄入。比如主食吃的少了、精制糖吃的少了，这个时候有烟瘾习惯的人会发现吸烟更凶猛。有喝酒习惯的也会更想喝酒。平时不吸烟喝酒的人此时应该注意调整自己状态，否则容易走偏（不良的替代方式），比如调整糖的摄入比例（适当增加主食，害怕吃多，可以选择一定的粗粮替代），降低成瘾转移的概率。
所以如何养成一个良好的行为习惯，我们可以从饮食下手。以后再想吸烟喝酒不妨试试我说的方式，你可能有意外收
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