之前把运动放在晚饭后，变成了任务，有时候不想去完成，运动就不达标，昨天把运动放在上下班，来回运动19941步，我觉得很好，
晚上睡觉的挺早，但是自己开着灯拿着手机，一直拖着到22:00，因为我觉得我睡不着，到10点还是这样的想法，我让自己放下了手机，关了灯，闭上眼的时候还想万一失眠了怎么办。可我却一闭上眼，就秒睡了，以后到点要关灯，放手机，睡觉哦
1.每天8点睡 22点睡
2.每天4点起 5:30起
3.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情） 没做
4.运动步数达到10000 19941
5.每天更新一篇日记 做到了
6.每日脸部厚涂维E乳 （19:00-20:00） 没有
7洗澡后涂抹身体乳 （19:00-20:00） 有
8.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 3000ml+
9.每天学中级会计1个小时17:30-18:30 没有
10.每天一便 3次（ 早1 午1晚1）
11.减肥160-110 体重记录 76.4
12午休 有
最近作息正常，运动适量，喝水充足，通便也正常了，肚子感觉很舒服。
我一直说要考些证，但是因为没有时间，准备把本职证书先考了，可是中级会计考了一年又一年，就是没有时间看，去年过了一门经济法，今年马上也要到考试时间了，不要再拖了，拿出一段时间去拼命学。加油，要相信自己可以的
