SADHANA
萨达那是一种有意识的行为。我们有意识的早起，锻炼身体，进行冥想，每天都是不一样的。每天我们都是不一样的。每72小时身体的所有细胞就会完全改变。疾病来了又去。动机出现又消失，但在生命的所有变化中，在所有头脑和内心的变化中我们有意识的去选择维持一种持续的和有规律的练习。
––摘自《昆达里尼瑜伽水平年代的教师》
团体早课第6天个人分享:从个人追寻探求到师训，从个人练习体验到教学分享，从个体到团队，开始了一个新的旅程。问题在行动中消失，障碍在分享中瓦解，扩展在服务中开始。
个人的四点可以是四点十分，二十分，五十分...团队的四点必须是四点。个人的练习可以一套练120天，也可以3天，随性享受。团队练习必须符合整体进度，不断有新人加入，需要不断扎根在基础练习上。
建团队从分享课到昆达里尼瑜伽文化，瑜伽哲学等理论分享，到鼓励，叫早，把纪律从自律到对他律之间的不断调整，不能紧不能松，又要紧，又要松，于是有了练习的体式扎根到教学的课程扎根再到整体展望发展方向与回到教导中的扎根。
今日大师教导中:“...一个附属者是没有人生的...人类灵魂的自主权，高贵，自由和尊严之中才有生命，否则你无法享受人生”就从这样的早课中培养自律，从自律中拥抱自由，从分享和服务中培养高贵的行动，撕下所有的装扮外包装，不管行动之初，有力还是无力。
今日生活瑜伽:楼下79岁的阿婆腿突然不自如了，躺多行少，分享不了瑜伽就分享拉筋和禅跑。去年他老人家用我的拍打法疗愈了脚踝骨的刺痛问题，开心的告诉我，一年没痛了。还有更多成功案例这里就不说了......
雷锋叔叔说做好事不留名。而大师的教导说要服务，要分享，带团队去做更多服务和分享，我都要听话乖乖照做。
学员1分享:今天早上我终于比闹钟早起了哈哈，从懒床不情愿还早呢在捂一会儿等的情绪中走出来，我才发现原来早上的清新空气是那么让我享受，加油！
以前我骑自行车半个小时累的不行昨晚骑了一个半小时多没啥感觉。
学员2分享:我昨天想着要早课，结果12点多就醒来了，以为天亮了结果过了很长时间才睡着，但是真的醒来已经不是我想要的时间了。但是上了早课以后一个人感觉时间多了好多，可以做好多事情。而且也不觉得累。
今日出勤记录:累计天数/目标天数
Siri Sundri 27/40
小鱼 6/40
冰花 1/40
工作室课程:
一，早课（全年实修:2018年实修主题为人体八大脉轮系列）
二，常规课（每周三，周六两节）
三，满月共修（每逢农历十五或十六月圆之日）
加入我们:
方案一:
早课:（每周一到周五，每天5:00-6:00，周六周日4:00-6:30）
40天为一期，全年九期
单报一期，1200元/期
三期连报:3600（报三期送一期）
六期连报:7200（报六期送三期）
注:以上均包含（早课+常规课+满月共修）
方案二:
常规课年卡:1800元（全年每周三周六两次常规课）
其他:
早课:单次费用随喜，能量交换。
常规课及满月共修:100元/次，870元/10次
常规练习+铜锣冥想:待定，可预约！
公益:
每天早上4:00–5:00，建议连续实修三到四期者可以加入。
注:以上为常熟本市朋友到现场上课；
其他城市的朋友需要共修的可以为你们开通网络共修平台，但需定期到工作室上基础课及后期练习辅助课。欢迎来约！
我们在:常熟市黄河路城市之星521室
