有人说，亲密关系是最好的修行道场，每一段关系都是人生需要修的功课。
有人说，亲密关系是人间最大的幻相。每个人都是孤独的个体，没有谁必须去满足你的需求，即使是夫妻。
有人说，亲密关系有问题的人，必定与父母有未完成的事项。每个人都在亲密关系中，寻找童年的遗憾。
有人说，亲密关系就像一本银行的账本，需要不断的存钱进去。当争吵发生时，就是取钱的时候。只有不断的存钱，才不会透支。
如果你不知道如何处理童年的创伤，你如何长大成人与他人建立亲密关系？
如果你不知道自己是一个什么样的人，你如何确定你需要一个什么样的人？
如果你不知道如何和自己相处，你如何学会和他人一起生活？
如果你不知道如何爱自己，你如何学会爱他人？
想要疗愈某段关系，就必须先改善你与自己的关系。如果你自己都不想和自己在一起，别人会想吗？当你跟自己在一起很快乐时，和其他人呆在一起也都是快乐的气息。你吸引来的也都是快乐的磁场。
想起《心的重建》里面的那句我喜欢的话：我需要的爱就在我心里。其他人只是让我记起那份早已存在内心的爱。
无条件的爱自己，全然的爱自己。自然就会体验到其他人的爱。如何爱自己？不批评、不抱怨、不责怪。无论现在的自己如何，一事无成、懒惰拖延、悲伤抑郁、暴躁难控等等，不要逃避，不要否认，不要自责，就这样正视他，穿过他，接受。接纳此刻的自己，并选择那些让你感觉良好的想法。
体验爱的方式不止一种，每个人都有自己喜欢的方式。有的需要拥抱和触摸，有的需要爱的宣言，比如“我爱你”，有的需要爱的具体展现，比如玫瑰和礼物。你喜欢的方式，也是你表达爱的方式。不必要等到别人，你也可以对自己表达爱。
你可以对着镜子看着自己的眼睛说“我爱你”，你也可以买上喜欢的花放在自己看得见的地方，你也可以拥抱自己，等等，以浪漫和爱款待自己，宠爱自己。当你培养出内在的爱与浪漫，那个能够爱你的人，就会像磁铁一样吸引到你身边。
请说这个肯定句：“我的存在的中心深处，有一座源源不绝的爱之井。我就是爱。”
今天的主题是疗愈你的关系，真正爱你自己。
练习步骤：
我曾经是一个不懂爱自己的人。我曾经无数次的否认自己，指责自己，批评自己。让自己唯唯诺诺，在恐惧和不安度过了很长的岁月，逃避了很多也许会很美好的关系。
在学习爱自己之后，的确发生了一些出乎意料的变化。内心的恐惧和不安悄然退去，每次看镜子的时候，开始习惯了表达对自己的爱。身边的关系也在发生一些微妙的变化，主动和父母多了一些亲近，对遇到的人和事的容忍度也有很大的上升，对他人给予的爱也不再习惯性的抗拒。
虽然一些不良情绪也会反复来侵袭，但是这是我的一部分，我愿意去接纳他们。
谢谢自己选择了走出黑暗，面向阳光。也感恩宇宙的力量，所有美好的回馈。
相信生活的进程，一切都在变得更美好。
