稀缺心态，这个概念有哈佛大学教授塞德希尔·穆来纳森提出，他是行为经济学领域的重要领头人，花了大半辈子，研究“穷人和贫穷的本质”。他发现，长期处在匮乏稀缺状态下的人，都会慢慢被环境所改变，逐渐形成一种稀缺心态。

        很多人无法摆脱没钱的困境，并不是因为他们不努力，是因为他们有稀缺心态。即便他们得到了更多的钱，本质还会是一个“穷人”。

        为什么穷，因为你有“稀缺心态”

        Peter是一名助理，他正因财务状况青黄不接而苦恼：房租就快到期了；跟朋友借的钱差不多就要还了；好不容易等到发工资，没想到一下子就话完了。缺钱的日子不好过，出去更朋友聚餐，还有等着别人请客，都不好意思社交了。

        而且从短期看来，这样的处境不会有所改变，甚至会越来越差。因为“双十一”“剁手”，赊账买的微单，下个月要开始还款了。答应给女朋友作为圣诞礼物的美图手机，看来也只能打白条了。令他头疼的时候，等到下个月，所有的账单要如何支付呢？很多人更Peter一样，都是“月光族”。

        出生并不富裕的Peter，毕业之后再没跟家里要过一分钱。没钱还账单“穷”俘获了他的大脑，让他每天的工作都无精打采。为了省钱，他决定搬到更加偏远的地方主，但是代价就是，不得不花费大量的时间在路上。

        由于路途太过遥远，他发现工作外自己可控的时间更少了，回到家本想学习一些设计的知识，但更多的是倒头就睡。说好的要提升自己的英语能力，到报名那一刻有觉得太贵了，步入下一个APP学学算了。

        不知不觉地，他陷入了一个循环，由于长期注意力不集中，领导对他一见越来愈大，每年的晋升机会都轮不到他。而且自己平时的提升太少，跳槽并不容易，Peter更愿意待在这个自己不怎么喜欢的公司。事实上，很多人更Peter一样，穷并不是因为自己不努力，而是因为“稀缺心态”。

“稀缺心态”是如何阻碍人变得富有的

为了进一步了解稀缺心态是如何让穷人变得更穷，阻碍他们变得富有，可以把它带来的后果，总结为一下3点：

a.忽略长期投资（教育，健康和理财）的重要性——管窥效应

        所谓管窥就是通过一根管子看东西，管子以外的东西都看不见，这让我们只能一门心思的专注于管理手头上的稀缺。

        这个效应导致了很多穷人（收入稀缺）不重视教育，鼓励孩子早早辍学打工。因为教育的回报是长期的，而打工的收益是可以立即看到的。

        在选择工作时，拥有稀缺心态的人，更容易忽略一些对长远来讲更好的机会。而只盯着那些短期内收入更高的选择。比如很多人会为了更多20%的薪资，忽略了自己的成长。

        管窥效应会让穷人忽略长期投资（教育，理财和健康）的重要性，从而无法改善收入的效率，因此就会一直穷下去。就像Peter，他一旦进入稀缺的状态就没法在业余时间提升自我，也不愿意花钱去学习一项新技能。

b.借用——透支未来

        拥有稀缺心态的第二个后果就是借用。他们会想Peter一样，习惯性地借钱买东西。尤其是现在存在太多的诱惑，各电商平台和互联网金融网站，都在大力推广分期业务。一部新上市的手机，点一下就立即拥有，谁又顾得上下个月的账单呢？可怕的是，自己透支过一次之后，手上就基本不会再有现金了，彻底变成“月光族”。

        像“90后不应该买车买房”这样的观点是对的，在你并没有非常宽裕的情况下，买车买房很容易让一个本来活的相对轻松的人，立即陷入到稀缺的状态。这也就是我们 常说的“房奴”和“车奴”。

        年轻人过早进入透支状态，就会像环境妥协，即使不喜欢这份工作，也不能随便换，从而忽视长期的机会。

c.消耗带宽（能同时处理多件事情的容量）

        稀缺心态最致命的影响，就是引发带宽不足。如果我们把人脑理解成一台电脑，带宽就是它能同事处理多件文件的容量。

        试想一下，一个满脑子都想着怎么凑齐明年学费的穷学生，脑子里的可用带宽一定会比一个富裕的学生少。一个人饥饿（食物稀缺）的时候，是无法集中注意力的，脑子里只想着快去找到东西吃。报告还没有做完，但明天就是截止日期（时间稀缺），这也会让人没法尽心地聚会玩耍。

稀缺就像是一个有BUG的程序，在脑子里不断运转，并消耗着我们的脑容量。

这也就是为什么缺爱（感情稀缺）的女生更容易找到“渣男”，因为稀缺是她们宽带不足，没有脑容量去判断这个男生的其他方面，只要感觉到这个男生对她不错，就在一起了。所谓被爱蒙蔽了双眼，也就是这个道理。

缺乏资源（人脉稀缺）的人，会更相信攀附关系和阿谀奉承的意义，喜欢到处炫耀自己认识那位牛人，而忽略了长远而言提升自身价值才是获得资源最好的方法。

大家常说的，缺什么就喜欢炫耀什么，其实也都是稀缺心态作怪。并不是说那些炫富的人缺钱，他们可能有钱，但在心理层面更穷人没什么却别。对钱还处在稀缺心态。而有些经常喜欢秀恩爱的人，也不是没有得到爱，而是他们的心理状态还停留在一个缺爱的阶段。

很多人无法摆脱没钱的困境，并不是应为他们不努力，是因为他们稀缺心态。即便他们得到了更多的钱，本质还会是一个“穷人”。

如何摆脱“稀缺心态”

不要管理自己的时间，而是要管理自己的精力

a.节约宽带

生活中需要做决定的事情都会消耗宽带，而减少生活中要做决定的琐事，能帮助我们把宽带留给更有价值的事情。

这也就是为什么日理万机的企业家和领导者，都会严格遵循自己的时间表，每天在固定时间，做相同的事情（列如回复邮件，健身和开会）。

还有为什么他们只会穿那几套衣服（像扎克伯格和乔布斯）。因为这些琐事都人为的先安排好，在那一刻就不需要自己去做选择，可以减少宽带的负担。

像工作日的午餐，我就只会去少数固定的几家餐馆，这样就可以避免一到中午就耗费脑力，痛苦地去思考吃什么。

这些日常琐粹的选择，对于我们摆脱稀缺心态，实现财务自由或者时间自由，一点帮助都没有。

所以不要管理自己的时间，而是要管理自己的精力。时间再多，没有足够的宽带，还是只能拿来消遣和发呆。

b. 不要透支

无论你的月收入是多少，都要拿出一部分做为储蓄（可以不放银行，放个余额宝什么的，但高风险的投资一定要避免）。这些钱可能不能让你发财，但是它能在关键时候保证你不会陷入稀缺状态。

不要透支未来，尽量避免借钱买东西，太多即将到期的账单，会给你的宽带带来负担。个人赚企业借贷是为了提升效率，赚更多的钱，而个人借钱，大部分就花掉了。

对于时间也是同样的做法，虽然时间不能存起来，但也要为每周，每月留出一些些空白的时间，不要把每天都排得太满。

除了要想办法提升工作效率之外，做事情分清楚优先级别也很重要。如果突然间遇到一些需要急于处理的事务，就不至于要“借用”未来的时间。

c.每天多做重复单不紧急的事：设置提醒

如果你发现，自己每天做得最多的，都是一些重要但不紧急的事情，那么恭喜你正在往对的方向前进。反之，如果你每天都跟救火队员似的，只在做一些紧急的事情，你已经掉入稀缺的陷阱里面了。

这时候我们都需要一些提醒，例如减肥和学英语，有钱的华可以请个私教或者老师，没钱的话就加入一个社区或者社群。没月储蓄可以把银行卡设置成自动划款，把忽视变成默许。

很多人的“穷”并不是应为不努力，而忙忙碌碌也并不是因为没能力。只是因为他们所处的环境，就像一个隐形的枷锁，锁住她们，无论他们怎么努力，最终都很难跨越自己的阶层，实现财务自由。而这个隐形的枷锁，就是稀缺心态。

我们不能单纯地认为，一个人之所以没钱就是因为他不努力，他活该。也不要天真地希望，社会会变的完全公平，让所有人都拥有一样的资源，那将会是一个停滞的社会。

天生就在一个稀缺环境中成长的人是不幸的，但简单地给予他们更多钱和机会也不可行。就如穆莱纳斯教授曾说过，我们需要把稀缺心理中，所体现的专注力和宽带问题等根本性见解囊括进来。

文稿来自：《反脆弱》做一个内心强大的人 \ 壹心理编著