一、崇左

1、花山岩画  人文

未知年代的原始岩画，不感兴趣可以绕过

2、德天瀑布  风光

必去。水量极大，跨国。

二、红河元阳梯田

3、阿者科村  人文风光科普

必去。原汁原味的哈尼族古村落，中国最具代表性的梯田生态，人与自然完美融合的典范。

住在阿者科旁边镇上的宾馆里，离阿者科和多依树都不远

4、多依树观景点  风光

最美的梯田照片和影片都是在这里拍摄的。

三、普洱

5、太阳河森林公园  动物科普

必去。可以近距离观察自由生活在森林里的半野化野生动物，不乏极为珍惜的小熊猫、白犀牛、熊狸、长臂猿、黑熊、懒猴，内地动物园根本无法想象的体验。

6、小凹子咖啡庄园  人文科普休闲

必去。最典型的中国咖啡种植园，庄园主老爷子是当年云南引进咖啡种植业时选定普洱地区来种植的专家，真正的专业人士。几十元可以全天咖啡无限畅饮，可以指定咖啡种类让咖啡师做，可以跟庄园主、咖啡师随意聊天、请教，也可以自由地唱歌跳舞。庄园里可以自由漫步，观察咖啡树和科学布局的庄园植被体系。

四、西双版纳

7、热带雨林国家公园望天树景区  自然科普

必去。龙脑香科乔木是热带雨林的重要标志，望天树则是中国最高的树木，高度可达三十层甚至五十层楼高。热带雨林不同高度有不同的植被，形成立体的森林结构，可以直观感受到人类所有行为都是对大自然拙劣的模仿。

8、热带植物园  科普

汇集了中国最具代表性的热带植物。如果对植物不感兴趣可以掠过，里面很大，不做观光车的话走起来会非常累。

9、曼掌村  人文

必去，比较典型的水傣民族村落，虽然现在也开发成旅游景区了，但是对原始的傣族风格保存的比较好。

10、基诺山古茶树  人文  品茶

需要一定的探索。首先开车到景点“基诺山寨”，但不要进去，商业化人造景区，意义不大。在附近询问穿传统基诺族服装的基诺人，说想要去找最古老的古茶树，本地人会告知去哪儿找。基诺山全是原始森林，不要离开大路行驶，如果找不到就放弃。

11、星光夜市  休闲

喧闹的傣家风情闹市区，很适合放松心情吃喝玩乐逛一逛，找一个晚上溜达就可以，附近停车极其困难，可以停的远一些，步行走过去。

五、澜沧

12、糯干古寨和翁基古寨  风光与人文

必去。景迈山上两个相距不远的古寨，分属旱傣和布朗族。游客应该比较少，建议住在糯干古寨（开发程度不高，一定要住在古寨深处的民宿里，不要住在古寨前面半山腰的村子里）。糯岗古寨建议6点起来往寨子里走一走，感受一下朝霞里早起生火做饭的炊烟，非常静谧、非常美。糯岗古寨适合漫步、溜达、品普洱茶、跟傣族人随意聊聊天，感受慢生活。古寨附近有景迈山古茶园，是拥有上千年森林茶园共生环境的古老样本。村旁的竹林有世界最大的竹子——巨龙竹，是我们纪录片的拍摄点。

翁基古寨商业化更重一些，更喧闹，可以顺带看一看。

六、大理

13、苍山  风光

典型景观，值得一看，但非必要。

14、洱海  风光

大概率就住在洱海附近，可以随便看。

15、大理古城  人文

必去。记录着白族文化的古城，白族是中国少数民族中少有的有历史记载的、两千多年来和中原文明相爱相杀、最终融合的少数民族。问一问哪里能看到霸王鞭表演，非常有特色。

吃的方面，大理适合一站式品尝云南独有的风味小吃：乳扇、饵丝、饵块、水性杨花（洱海里的水草）、酸汤猪脚火锅，这些离开云南就吃不到了，外地不做。

16、崇圣寺三塔  人文

必去。著名的南诏国和大理国时期修建的三座佛塔，历史超过一千年，是极为宝贵的中国古代佛塔建筑遗产。试想，在边疆属国尚且可以建造这样工艺奇绝的佛塔，那么在中原王朝的核心区域，会是怎样一种繁华的景象。

17、璞真白族扎染博物馆  人文

必去。一个小院，可以看到白族传统扎染的全部过程，很有味道。

18、茈碧湖  风光

几乎没有游客的小湖，是洱海上游的水源之一，水非常清澈，非必要。

七、丽江

18、玉龙雪山  风光

必去，属于名胜，以险著称。

19、泸沽湖  风光

必去，名胜。

20、白沙古镇  人文

值得一去，游客不多，就在雪山脚下，以休闲为主。

21、虎跳峡  风光

顺道。去香格里拉顺路。一路上都是悬崖峭壁的山路，虎跳峡就在半道上。

八、香格里拉

独克宗古城 休闲

必去。香格里拉市区内，古城改造而来的藏族风情商业区，不要在里面吃饭，非常贵。

葛丹松赞林寺  人文

必去。标志性的寺庙。

纳帕海草原 风光

必去。市区范围内，很好去到。

高山植物园  科普

展现各类高山植物，很多植物除了这里就只能去高海拔无人区才能亲眼看到了。

普达措  风光

必去。香格里拉地区最原始的高山草甸森林湿地。