爱美是女人的天性，而衰老，则是女性朋友们，最大的“敌人”！

一般来讲，女人比男人更害怕衰老，而在抗衰老方面，女人所做的努力，也比男人多很多。

但是即便如此，衰老，依然会悄然而至。

其实，在抗衰老这场“斗争”中，女人大可不必花费太多在护肤品，化妆品之上；

只要在日常饮食和生活上，坚持良好的饮食习惯，生活习惯，衰老自然会迟一些来临。

3类食物，会加速女性衰老，尽量少吃！

1、腌制食物

腌制的食物中，通常会含有硝酸盐，而硝酸盐，在肠道细菌的作用下，会还原为有毒的亚硝酸盐！

经常食用，不仅会毒害身体健康，损伤肠道菌群，还会促使女性提前进入衰老期。

2、加工食物

加工的食物中，大多数都含有一些化学物质，而这些物质，都有一定的毒素。

一般情况下，人体的排泄器官，会将这些毒素排出体外，不会损伤身体；

但是，如果长期吃这类加工的食品，会使毒素堆积，不仅会加速衰老的进程，还会引发一系列疾病！

3、糖制食物

糖制的食物中，通常都含有大量的“糖分”。

如糕点、饮料、糖果等，偶尔吃一些，能刺激大脑分泌多巴胺，带来愉悦感；

但是，如果长期吃甜食，会诱发身体肥胖，增加血糖升高的几率；还会加速皮肤的老化，使女性过早衰老！

4个习惯，会加速女性衰老，若都没有，说明保养得很好

1、事事烦心

常言道，笑一笑，十年少。此话不假！

一个女人，如果每天摆着“苦瓜脸”，会让她看起来很显老，而且也会提早衰老。

每天都有烦心事，愁眉苦脸，会使皮肤细胞缺乏营养，出现皱纹，甚至还加深面部的“愁纹”。

所以，女人遇事一定要保持稳定的情绪，这对内分泌平衡十分重要。

2、喝水不足

水，是生命之源！

充分补水，不但能够改善身体亚健康，还能够调节身体的免疫系统，滋润干燥的肌肤。

若是喝水不足，则会导致皮肤深层细胞水分缺乏，影响弹性蛋白和胶原蛋白的合成；

使得女性皮肤没有光泽，变得粗糙，暗沉。

3、过度节食

减肥，是绝大多数女人，最关注的话题。

尤其是中年女性，身体代谢功能下降，腹部“赘肉横生”，便开始想方设法加入减肥的队伍中。

而大多女性，都会选择用“节食”的方法来减肥。

殊不知，过度节食减肥，效果可能相对较快，但却很容易反弹。

还会导致身体缺少多种营养素，造成内分泌失调，加速身体衰老，甚至引起一系列疾病。

4、抽烟不停

女人抽烟，危害更多！

不仅会加速皮肤的衰老，导致皱纹丛生；还会损害血管的健康。

因此，女人想要抗衰老，保养好，就应当尽早戒烟，如不能，也请减少抽烟的频率。

女人开始步入衰老，有这些表现，看看你占了几个？

1、绝经提前

女性绝经，意味着卵巢功能的衰退。

通常来讲，这个时间大概在45-55岁之间；如果提前，也就是说在45岁以前，便开始绝经；

便意味着提早进入了衰老期，常伴有失眠多梦，心情烦躁等。

2、鼻子变大

女人鼻子坚挺的时效，通常是在20-40岁左右。

一旦过了这个年龄，鼻子便开始有些塌陷，看起来比之前要大。这便预示着衰老的降临。

3、牙齿松动

女人在中年之后，其牙釉质会变薄，牙齿也开始变颜色；

接着牙床就开始出现萎缩，牙齿会有轻微的松动现象。这便代表衰老的开始。

4、头发减少

随着年龄的增加，人的肾气，会由盛转衰，而头发，会最先感知。

具体表现为，发际线靠后，头发开始变少，脱发严重等。这就意味着，衰老即将来临了。

5、唇边胡须

很多女性朋友，在进入中年以后，嘴角两侧，会出现类似男性胡子的小汗毛。

这通常是由于，随着年龄的增长，衰老的来临，女性的雌激素水平偏低，或是激素不平衡导致。

6、便秘严重

女人进入35岁以后，如果开始习惯性便秘，那么，可能是提早进入了肠道的衰老期！

这是因为，随着年龄的增长，肠道蠕动日渐变慢，肠道内的水分也相对减少。

便秘，不仅是衰老的体现，还会导致皮肤暗沉、斑痘丛生，增加肠胃疾病的风险。

女人想要抗衰老，牢记“一按、二通、三补”！

【一按】

攒竹穴：面部眉头凹陷中，额切际处。

方法：用食指点压，按揉，持续3-5分钟即可。

作用：可促进血液循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收率，延缓眼部鱼尾纹的出现。

【二通】

1、大便通畅

上面已经提到过了，经常便秘，意味着衰老的开始。皮肤也会随之干燥、粗糙。

所以，想要抗衰老，要经常保持大便的通畅。

多食新鲜的蔬菜水果，养成按时排便的习惯，严重便秘者要及时就医。

2、血脉通畅

中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于，身体内的气血畅行流通。

血液流通，血管不堵的人，往往面色红润，看起来也比较年轻。

【三补】

1、补充紫色

紫色的食物中，含有一种特殊的物质：花青素。

花青素，除了具备很强的抗氧化能力，还能起到改善视力，预防眼部疲劳的作用。

食物来源：紫甘蓝，蓝莓，紫薯，紫胡萝卜，茄子，紫葡萄等。

2、补充茶水

茶里含有茶多酚，而茶多酚，能有效保护我们的皮肤，避免皮肤受到紫外线的伤害。

另外，茶叶中，含有茶色素，能够起到延缓衰老，以及美容等作用。

刺玫花茶：刺玫花，是一种野生的小玫瑰花，可调节内分泌，疏肝解郁，淡化斑点，美容养颜。

此外，刺玫花还可疏肝理气，帮助女性改善心情，拥有一个美丽心情，会使人看上去更动人。

另外，刺玫花还能够温养人的心肝血脉，活血化瘀，对于改善女性经期疼痛，有一定的帮助。

不老莓茶：不老莓，又叫黑果花楸，含有大量的花青素，抗氧化性很强。

并且，不老莓所含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。

经常用其泡水代茶饮，可以起到抗衰老的作用，对减缓皮肤老化也有帮助。

3、补充运动

经常运动，可以有助于皮肤的清洁和排毒。

这是因为，运动会出汗，出汗则是另一种形式的身体排毒。

能够加速身体代谢，改善血液循环，还能够清洁到皮肤的毛孔，让皮肤状态保持年轻，健康，富有光泽。

所以，女人要经常坚持运动，这样会让你看起来，更加有活力，更年轻！

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