站桩，作为中国传统武术的筑基功，很多人因其独特的健身养生功效而纷纷开始练习。
然而，它带来的功效因人而异，具有显著的人性化、个体化特征，其根源之一是因每个人的先天禀赋和后天综合因素积累不同，也就是每个人的练功起点不同。
更进一步地，即便假设，大家开始习练站桩的身心条件和基础都是一样，但练功过程中的心态、认知、练功精进程度、悟性等众多因素，也影响功夫的长进快慢。
具体而言，有的桩友练习几个月就有了明显进步，内心笃定，少有疑问，坚持不懈。
但也有不少桩友总是疑惑重重，问题不断，问这是怎么回事，那是什么原因，习练过程中的认知相对滞后，甚至总是提问基础性问题，悟性和认知在低水平上徘徊，这在一定程度上阻碍了进步的速度。
那么，到底什么样的人，在站桩中进步较快，提升功夫较高效呢？
根据王Jianbo老师在太乙桩互动交流直播课上的讲解，其中谈到了这个问题，现将其精华内容，并加入自己的思考整理如下。
一、以往有锻炼身体习惯的人
比如，那些经常跑步、跳舞、光顾健身房锻炼者，等等。
这类人群身体基础条件较好，肌体的柔韧性和灵活性相对较强，对站桩的四大关窍更容易做到位，其练功更容易出效果。
二、曾练过其他功法的人
这类人群对站桩功法的认识会更理解和深刻，在认知上超前普通人一些。
比如，那些练过气功、打坐、冥想、太极拳等人士。
他们对站桩的原理并不很陌生，能很快抓住要领和精髓，只要坚持练习，会有长足的进步。
三、性情豁达，能放得下的人
无疑，人的性格影响做事的方式和效果。
那些性格开朗，大大咧咧，心胸开阔的桩友，对于站桩中的功态反应看得较淡，因而更容易笃信笃行，取得喜人的功效和进步。
四、具有一定中医基础知识的人
因为站桩能调理和修复身体，桩中出现的各种调理反应的背后原理皆与中医相通。
那么懂得中医基础理论的人，更清楚自己是哪里有问题，什么功态反应对应的是在调理什么，等等。
站桩会涉及到的中医知识有很多，比如，人体气机的左升右降、五行理论、经络循行路径、脏腑功能及其位置，等等。
懂得中医越多，心理越明白原因，越能够坚定练习的信心。若持久练习，自然进步可见可感。
五、聪慧睿智、悟性高的人
这类人一般比较善于学习、善于思考，多方学习领悟，不断提高认知。
如果学习与练功同步在路上，则会有身体和内心的双丰收，智慧大增，功夫快速精进。
如果您是上述其一的人，先恭喜您。
但一定也离不开勤勉练功为前提。若没有勤加练习、持续行动作为必要条件，一切都将无从谈起。
当然，如果您不在上述人群之列，也没有大碍。
只要勤加苦练，经受得住身心不适，有足够的认知定力，随着功量积累，日久必将功深。
古人的智慧早就告诉我们：
“勤能补拙”，“功夫不负练功人”，“功到自然成”。
希望每一位桩者，都让认知和身体双在线，学练结合，学练不殆，笃行致远。
