生活中不缺缺少美，但缺少发现美的眼睛。怎么拥有发现美的眼睛，怎么能看到生活中不太能常看到的东西。
重新建构就我们提供这样的视角，我们要看到他负向情绪、行为背后的正向意义，看到他的优势资源、成功经验、想好的心等。
当一个人的负面情绪被接纳，他就会被理解，情绪都会转化，让他就有力量。
当不会被理解就会激起他更多的情绪，状况会更糟糕，更加的内耗，所以要理解接纳他。
前提，我们要看到这些视角，学会重新建构。
找到他情绪行为背后的正向面，给与强化、复制，也就是关注白，扩大白，但不是为了消灭黑，我们也没办法把他们全部消除，而是更多的把正向面扩大。
向度：来访者的特质，优点、能力、资源、动机、意图、努力、本意、事情的意义等。
五种：
1 ）虽然（负面），但是（正面）
虽然你比赛没获奖，但看到你很努力
2，我不确定，但我确定
我不确定你是不马上能找到我想要的对象，但不确定你想要拥有幸福的婚姻
3，至少起码
（委婉的）
我感觉哈，你领导至少没有辞退你，不知道你怎么看？这是我的感觉哈。
4，找到他看中在乎
从你母亲的生气中，看到你好像很期待他能理解你
5，一定有个重要的理由
原来你选择不上学，是想保护自己，不再被同学欺负
＿《尊重与希望》下第八天
