中原焦点团队 豫湘 坚持分享1143天 2021-08-26
在昨晚的初29第5节课上，刘老师从重新建构的定义、角度及方法原则等方面，详细地给我们解读了重新建构。
焦点解决深受建构主义影响，建构主义就是我们每个人都在根据自己的经验去建构这个世界，也就是说我们每个人都在根据自己的经验来解读、理解这个世界。
所以，一千个读者就有一千个哈姆雷特。同样一件事，不同的人有不同的解释，因为我们每个人的看法不一样，所以我们的解释也不一样。
一、重新建构，就是重新解读。既然我们世界是由我们自己建构出来的，那也就意味着我们之前建构的，还可以重新再建构。
所谓重新建构，就是用另一个新的正向语言与观点，来重新看待与诠释同一个问题。也就是重新从正向的角度去解释，从正向优势的角度去解读，让我们看到更多的不一样，看到更多的变化，看到更多的积极面。
当我们看到更多的面向，也就打开了我们的视角。当视角打开了，问题有可能不是问题，反而可能是成长的机会，是改变的契机。因为任何负向的事情背后都有它正向的意义。
所以，通过重新建构当事人的问题，来促进当事人改变认知，改善情绪，调整行为，创造改变。
二、重新建构角度。
我们从哪些方面重新建构去扩大视角呢？比如我们看人的时候，不是只看他的缺点、不足、劣势以及他的抱怨、他的糟糕，而是可以从他的特质、优点、能力、资源、动机、意图、努力、本意、意义等方面看到更多的可能性。
比如，当事人具有敏感的特质，我们可以看到他很敏锐，能够感同身受别人的感受；当事人优柔寡断可以理解为他做事谨慎，考虑周到等等。
再比如，孩子帮我们洗碗时把碗掉地上给打碎了。那么，我们重新建构一下他的本意是在给我们帮忙，说明他很想主动的参与到家务中来，参与到家里的事情，为家里做贡献。
三、重新建构的方法。
1、虽然（负面）……但是（正面）……
比如：虽然我有房子，但房子很小。重新建构一下，即是：虽然我的房子很小，但我有房子。
2、我不确定……但是我确定……
比如：我不确定你的孩子是否能马上变成你要的样子，但我确定的是你希望孩子拥有一个好的未来。
3、至少，起码
比如：至少你的孩子会跟你说他有这样的交友烦恼。
你的领导虽然对你不满意，但起码他没有采取任何行动。
4、从你的……，我看到你很在乎……
比如：从你对你父亲的不满中，我看到你好像很期待他认同你。
5、你这样做一定有一个重要的理由
比如，虽然我不知道你为什么这样做，但我相信你这样做一定有一个重要的理由。
6、一般化
7、难得
四、重新建构的原则：
1、先了解当事人的建构，再谈重新建构
2、先尊重当事人的建构，再增加新的观点
3、不要执着于正向，关注人是第一位的
4、重新建构未必都要说出来
