三月阅读《自控力》接触呼吸冥想，五月份购买李笑来专栏练习坐享，八月加入小邻姐创办的元训营，集体练习冥想。时间从五分钟到十五分再到二十分钟，目前不要求时间，随心而想，持续冥想二个月。
最近元训营结营，我的冥想知识架构比较混乱，需要整理一下，碰巧有小伙伴对冥想感兴趣，依据得上正念冥想课程，我将制作一个语音分享，自己设定三个原则。
1正确，科学
观点来自权威人士，我通过实践确认。
2独特，有趣
知识点通过我的成长小故事进行讲述
3简单
不使用专业的话术，白话！
我已经做了什么？还准备做什么？
昨天我花六个小时，收集所有接触冥想相关的资料，并把知识点记录在笔记本上，接下的时间我会尝试把所有的知识用自己的话在表达出来，最后整理出简单有趣实用的知识点，阶梯式呈现给诸位。一句话概括，我只是想讲讲我是怎么自己跟自己玩了三个月，而且还准备玩一辈子的故事！
