自省：不向外求原因，而是自我更新，不把自己的幸福建立在别人的意志和能力之上，不仅需要成长自我，还需要兼顾他人的能力和情况，当他人能力不足时，我们改变不了，却可以从自己能做哪些调整出发。
真诚：只有对自己真诚的人，才能对别人真诚。
善良:善良的人，容易多愁善感。向善，获取幸福的成本会低，虽然会伤心、受伤，比起神经一直绷着的人，代价要小很多。眼泪是心灵的声音，是发自心底的善良的表达，不要轻易否定流眼泪，不爱流眼泪的人，心灵容易沙漠化；向恶，获取幸福的成本会高。防人之心不可无，防御机制会随时启动，神经绷得紧，形成内耗。选择善良，心理相对是轻松的，自由的。
外部行为会影响情绪，美国的心理学家威廉.詹姆斯提出行为与情绪是相互影响的，平时我们在生活中，只关注到情绪影响行为，比如开心就会微笑，害怕就会逃离；却会忽略行为对情绪的影响，当我们弯着身子窝在沙发上的时候，觉得疲劳心情低落，我们会认为这是精神状态不好的正常表现，但如果我们坐直身体，或站直身体，微微抬头，表现出胸有成竹的样子，然后我们的精神状态就会好起来。詹姆斯说：如果你想拥有一种品质，那就表现的像是你已经拥有了这个品质一样。
包容，是接受他对你的不接受，接受他的状态，并不是接受他对自己的评价，不是逆来顺受，不受他人不良影响的独立状态。
