出于对别人高度自律生活的羡慕和好奇，最近经常关注旁人是如何生活的。看了很多关于自律生活的文章，只是这些因为并未亲眼目睹，而觉得与现实相差很远。正如一个人可以写下自己花费了两个小时认真学习，但实际学习过程中是不是全身心投入，是不是没有任何分心的行动，这在文章中很少出现。所谓文章，其实是对生活和现实的描摹，终究不同于生活原貌。
文章尽然是可以坦诚的，但终究限于文笔，限于语言的模糊，只能呈现出部分的，作者愿意让人看到的自律模样，甚至在思想的传递过程中变得面目全非。也因此更加希望能够有视频的记录和展示，去看旁人的生活原貌。其中或许有修饰和不能呈现的角落，终究要比文章描述更加真实。
有两则视频最近很有体会。一是几个人尝试学习CEO的生活模式，展示他们从近似折磨的自律到享受般的自由。比如早上四点钟起床，比如睡前阅读活动，以及记录让自己感激的事情，或是生活习惯的细节等等。另外一个则是剑桥大学一位女学霸的日常记录。学习，娱乐，锻炼，饮食，等等生活细节，流线似的展现出来，不是严苛的自我约束，也不是完全的自我放纵。从中真正能够看到这样才是一种真正的自由，该学习的时候学习，该娱乐的时候娱乐，享受生活中每个瞬间，让自己真正轻松愉快。
这些自律和自由，是我所向往的。只是自己总是缺乏这样的自制力。不过无论如何，尝试去做总比在头脑里空想要好得多。那么是不是按照他们的时间规划，他们的自律行为，照猫画虎，来建设自己的生活呢？其实并非如此，因为视频中所展示的，以及平时书中所看到的，都是一些基于环境和个人的设定。CEO们每天可以四点钟起床，这建立在他们晚上的入睡时间都在十点左右。这对于我自己是行不通的。晚上十点，还刚刚回到宿舍，更有宿舍的环境，并非适合早睡。每天晚上十二点多睡觉，还去要求早上四点钟起床，这是强人所难的。也因此，需要从别人的自律生活中得到启示，来建立自己的自律模式。
每个人的自律节奏是独一无二的。而且关键也不在于节奏如何，是不是几点睡觉，几点起床，以及每天什么时候健身，什么时候学习。而在于能够将自己所规划的事务真正执行下去，在于将自律贯彻之后真正享受到自由。而所有的这些自律人生中，确然有一些值得付诸实践的准则，无论是CEO，还是平凡的自律生活。
首先，努力做到自己节奏中的早睡早起。不是要求一定要十点睡，四点五点起床。而是每天晚上将事情完成后，不再去无限制的玩手机，打游戏，而是去睡觉。十点钟可以上床睡觉的时候就立刻去睡，不要因为各种诱惑而使得自己将时间虚度，而且占据了睡眠时间。而且睡眠时间是有分寸的。晚上十点睡，早上可以五点钟起床。十一点睡六点钟气场，十二点睡七点钟起，以此类推。当然晚上最好不要超过一点钟入睡。而且睡眠时间保持七个小时左右即可。这样已经足够保持下一天的精力充沛，睡的时间拖更久，既不能让自己更清醒，而且也耽搁了开启新的一天的机会，占据了其他有效利用时间。
其次，自律而非严苛。每天规定好一些该做的事情，并努力将之做好。可以指定时间表，可以写todo list，所有的形式都可以，重点在于真正将计划安排落实，做到该做的事情，这便是每日的自律。而在制定计划的时候，却经常将事情堆得很满，这太过于严苛的自律并不是可取的。我们自律，是因为这样的生活能够让我们掌控自己的节奏，能够享受到做事的时候做事，玩耍的时候玩耍，这样的自由。也因此，整天做事，拼了命的向前赶路，哪有自由可言。虽然这样的匆忙也是自己的选择，但严苛的规划往往容不下半点错漏，（万一考虑不周就会造成更大的混乱），也容不下一丝休闲，（没有休闲的光阴放松压力，一个人的动力又能持续多久呢）。
第三，则是努力拒绝诱惑和干扰。手机的干扰是超出人想象的。有研究表明，一个人平均一天看手机次数在100-300次。纵然每次不过一两分钟，加起来也是很大的份额，更不必说长时间的浏览。那么就努力将手机的干扰抛开。一个人一天有哪些信息是必须立刻回复的呢？有哪些通知是具有极高的时效性呢？很少。那么能不能将无用的通知关闭，将低效的消息延时接受，将大块的学习工作时间真正投入进去，而不必因为随时的看手机造成思绪的混乱和时间的拖延。有几个比较具体的方案：
早上起床就起床，不要查看手机消息，既然已经过了一夜，那么再就一会看手机消息也不迟。早上醒来立刻起床收拾，做一些必要的准备，甚至阅读，之后在抽出小块时间处理信息。
真正工作时间手机静音并且开启免打扰模式，所有的消息通知留待稍后统一处理。真正紧急的消息自然有电话通知，也不必有太多忧虑。
删除大部分看起来有价值却很少有时间看的应用程序。比如知乎，比如各种公众号，其实这些通知很有价值，也能通过阅读或者零碎时间浏览获取一些知识。但这个世界上此类知识太多了，一个不漏是不可能的，而往往我们看到有价值的消息，喜欢及时去看，或是保存收藏，想着以后肯会回顾。但究竟真正利用起来，真正收藏后回顾的又能有多少呢？看似有价值，却因为有限的精力，而没能利用其价值，那有何必去收藏和留意呢？只保留一些真正不可或缺的，可以有效利用的应用和消息，懂得取舍，这是我们在这个信息时代最应该做的事情。
总之，要做到自律，一定要真正找到属于自己的自律节奏。自律只是手段，是走向成果的手段，也是追求生活自由的手段。真正的自律应该是愉快的，这才是我们需要真正明白的道理。
