6.15晴 剽悍晨读笔记《元认知》

《元认知》


图片发自简书App

有些人特别聪明。归因与后天一种可以锻炼的能力——元认知。

(1)内心记者

比喻:把元认知看做是内心的记者。

001行动迅速

立刻行动,利用元认知能快速评估当下的情况。

002来源可靠

不断学习,打破各学科各领域的边界。

003提问准确

一针见血的提问。要直面问题,不能躲躲闪闪。

004持续追踪

提出问题之后,保持对事态的追踪,比如问自己大发脾气是不是想起了以前的事。在这个追踪过程中你会得到新的答案。

005报道真实

勇敢面对事实,承认事实。

(2)上帝视角

元认知就是对认知的认知,对思考过程的思考。元认知能力可以帮助我们开启上帝视角。

上帝视角顾名思义就是上帝看世界的角度。

001从高处向低处看。比如林丹看我们业务的打羽毛球,就像是开启了上帝视角。

002有整体的眼光。

比如,当我们在看历史书的时候,我们是在获取知识。当我在听剽悍晨读的时候,我也是在获取知识。要不仅看内容,听内容,还要对看到的内容,听到的内容进行思考,概括。并把这些知识充实到我们已有的知识体系当中。比如思考农民起义为什么会失败?朝代更换有什么规律?

再比如思考我能把今天剽悍晨读的内容运用到我生活中的哪个方面?能怎样融入到我已有的知识体系当中去?这样的思考就是元认知思考。

元认知的作用不止发挥在学习过程中,还可以体现在生活的方方面面。比如,当你生活中制定了一个目标,执行过几天以后,会觉得困难重重。这时候,不要下意识的退缩,想一想,当初自己为什么要制定这个目标?我现在遇到了什么麻烦?我现在有多少可调动的资源?我怎样才能超过常人的完美的达成这个目标?这一连串的思考,就像是你开启了上帝视角,能让你更加客观理性的面对问题,从而找到解决之道。

(3)如何提升

如何利用元认知提升自己?

001认知暂停

策略性暂停,比如你和一个人产生争执时,不妨暂停。给双方一点思考时间。

认知暂停,在买房,换工作,结婚这些大事件时候,暂停,用来重新审视我们对当前状况是如何思考的。

002想像失去

我们的人生不能避免失去,但我们能想象失去能怎样影响我们的生活。在脑海模拟失去的画面,进行理智的思考。在失去真正发生时,我们就不会惊慌失措,能有效避免更坏情况的发生。

003全面阅读

养成阅读的习惯,不仅能扩充知识储备,更能在思维方式上给予我们启迪。还可以读一下先哲们的思想著作,从中获得启发。

比如《沉思录》中有一句名言:“我们听到的一切都是一个观点,不是事实,我们看到的一切都是一个视角,不是真相。”

延伸写作见今天另一文。

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