Stephanie Dong分享
关于分享，你怎样想？
随着觉察去到越来越深，越来越细致，很多事会觉得特别有趣。
今天我要写一写关于分享我觉察，希望大家多多把自己的所感所想写下来，自留也好，分享也好，其实是对自己内心的一分滋养，不要因为学生时代被写作文恶心到了，就从此罢笔
我常常很喜欢把生活上的小进步写下来，没有华丽的词藻，只有最落地，最踏实我语言。
每当我开始写时，脑海里就开始冒出声音：还是不要写了吧，就这一点事，你看生活问题还有那么多，写出来不怕给别人看穿，以为你做得很好，但其实你很多问题都没解决。
这是最经常出现的声音。
然后就是，你就不要晒了吧，谁会看啊，你今天说了状态好，明天准状态又不好了，那么不稳定，就不要写了。
我写分享已经好几年了，到现在，这种声音还会冒出来，可见，我们的思维定势是那么坚固。若我们不刻意扭转，它就会一直操控我们。
我们的思想，最喜欢找错误，找问题。这是一直以来的惯性。我们觉察到它，就要刻意一点，把注意力放在我们好的，感受好的地方。这样，慢慢的，我们的视角变了，我们的世界也会向我的觉得感受好的方式改变。不然就是一天到晚陷在问题里，关注那些让自己不开心的事。
然后，我们的思维也惯于比较，小看自己，或高看自己。
分享的时候，觉得自己不如别人，就会说：别人这么利害，你那点小进步，算个什么？
其实，本质上，并没有大小可言，每一个觉察，就算思想认为它再小，都是对我们人生非常意义重大的。
然后，讲讲“晒”
在我们分享好事情时，思想就会评判我们：你晒幸福。
我们是要很警惕的，起心动念，到底是什么？
晒，有点炫耀的意思。炫耀就是比较，我比你好，我比你钱多，我比你优秀……如果带着这种起心动念，我们是要警惕的
但起心动念若是，嘉许自己，把自己的进步记录下来，把视觉移向好的方面，也通过书写，更精微地表达，希望能够与其它人达成共鸣，我觉得是非常值得分享的
晒的注意力，在外，在别人身上，让别人觉得自己牛，觉得自己好，然后满足一下优越感，但若外在反应不如预期，又陷入失落，或怨恨
分享的注意力，在自己身上，我注重自己的提升，真是为了自己而发，对于观众的反应所引起自己内心的反应，我们是会觉察和体验的。
今天早上灵感很多，发了很多字，打字跟不上灵感，所以有些表达粗糙了些。
