夜里睡不着，是失眠吗？
失眠已经成为现今人们的通病。据中国睡眠研究会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，今天我国有超3亿人存在睡眠障碍，去年的调查结果则显示，中国成年人失眠发生率高达 38.2%。
失眠不一定就是觉少！
失眠的定义是以睡眠时间减少，有没有影响一个人正常的生活和工作，而不单以睡眠时间的长短来判断是否失眠。
失眠的人有哪些症状和表现？
在适宜睡眠的环境下，且没有睡眠限制的前提下，仍会有如下表现，即为失眠：
入睡困难：要花很多时间（≥ 20～30 分钟）才能睡着。
维持睡眠困难：睡眠浅，容易醒，睡眠中清醒的时间≥ 20～30 分钟。
早醒：醒得很早，醒来后再难入睡，醒来的时间起码比预期早30分钟。
日间功能损害：白天感到疲劳困倦、注意力差、焦虑抑郁、容易发脾气，总是担心和介意晚上的失眠，严重干扰工作学习，甚至出现差错、发生事故等。
失眠障碍会造成什么严重后果？
短期的失眠可能会使人白天困倦、精神不振和情绪不稳，但对于驾车和操作机器的人来说可能有致命的风险。
长期的失眠则可能导致高血压、心肌梗死、糖尿病、焦虑障碍、抑郁障碍等疾病的发生风险升高。
有失眠障碍的人如果不正规就医，可能会发展为酗酒、安眠药依赖。
另外，失眠的体验可能导致对失眠的过分关注和担心，以及主观上对失眠后果的担心和放大，从而失眠问题得不到解决甚至更严重，陷入一个恶性循环，失眠持续存在。
一般的失眠可以通过调节生活方式得到缓解。而持续失眠，或者出现以下情况应该立即及时寻求医生帮助：
失眠影响生活、经过自我调节后仍无法缓解
失眠同时伴随头晕、头痛、乏力症状时
失眠问题不可轻视——交给专业医生更靠谱安心（玄葫智元健康科技）
