01 舒适圈是什么？

舒适圈是你待着很舒服的圈子，生活、工作、社交、学习、精神家园，若再具体一些，那就是你的家庭、社区、朋友、学校、同学、学习内容，上班的有工作单位、同事、工作内容、上级下级等等，这些你目前频繁接触的，是不是让你感到轻松自在？如果你觉得很轻松很自在，哪怕哪里出现了一些问题，也是你能够解决的，那么这些圈子或者环境就是你的舒适圈。如果有哪一个圈子或者环境，让你觉得不那么轻松自在，那么无疑，这个圈子或环境就还不是你的舒适圈。

所以，“舒适圈”这个概念，所值的范围可以很大，涵盖生活工作学习的方方面面，也可以很小，比如家庭是自己的舒适圈，而工作，则不是自己的舒适圈。或者家庭工作都是舒适圈，而学习新的技能则不是自己的舒适圈。

02 真诚的问自己，为什么要走出舒适圈？

在舒适圈里呆着好好的，为什么要走出舒适圈呢？轻轻松松的，干嘛要走出去找不自在呢？

原因有很多很多，似乎我们有一种本能走出舒适圈的冲动，或者有一种天然对混吃等死的焦虑与恐慌。在这个时代，没有一成不变，最大的不变就是变化，如果长久的在舒适圈，人会变得极其安逸，若是生活工作有一些意外的改变，我们不一定能够自如应对。再者，在这个信息爆炸的时代，成功、财富自由、学霸、冠军等等，这些字眼深深的刺激着我们，身体里的欲望、羡慕嫉妒、攀比驱使着我们去追逐、去复制，各种前辈、大V、公知也指导我们”走出舒适圈“，本能的，我们按照圭臬般去参照执行。

这错了吗？这没有错。但这是别人指的路，我们是随大流走的这条路。随大流没有什么不好，很多人随大流也能做到大流中的前20%，有些人哪怕还想不明白自己为什么要这么做，单单看着很多人都这么做，他们也这么做，他们还能做到最好。但这是他们，不是我们。我们也随大流，我们也不明白为什么要这么做，我们也这么做了，但是我们做不好。

做不好，因为没有动力呀！是的，没有动力很难把事情做好。但为什么没有动力？或者为什么我们能够想到的动力，动能都不是那么足够以至于不足以激发我们的斗志？因为这些”动力“都不是自己的呀！这些都是我们随大流的时候顺手复制过来的，不是我们心底最真实的渴望，也就成不了最激励我们的动力。因此，真诚的问自己，到底为什么要走出舒适圈？是因为害怕被时代抛弃？害怕被朋友、同事甩开？羡慕一位成功的人想要复制他的道路？因为爱情？害怕未来？想要多获得技能多赚钱？不想让父母失望？因为不安全感？撕开一切遮掩，找到那个直击我们内心的理由，写下来，这就是我们最强大的动力。懒惰时、拖延时、想放弃时，祭出这个理由，它直击内心，它最能鞭策我们。

03 没有动力时，不妨换条路走，去扩大舒适圈

如果你真诚的问自己了，却发现，自己真的就是没什么强烈的渴望，真的没有什么动力走出舒适圈，那么，我劝你换条路走，不要走出舒适圈，去扩大舒适圈。

第一次注意到”扩大舒适圈“，还是在纪录片电影《徒手攀岩》中，亚历克斯·霍诺德从2009年就梦想着徒手攀登酋长岩，此后尝试了1000多次，而徒手攀登酋长岩是他自己的 “终极目标”。为此，他准备了一年半的时间，借助绳索攀爬过近60次酋长岩。他表示，自己这样做并非为了进行预演，而是反复尝试不同的岩点，研究攻克最难的区域，一次一次的扩大自己的舒适圈，直到他确定，不再需要任何保护措施。

注意到了吗？亚历克斯在徒手攀岩领域本来就有一定的舒适圈，他深爱这个领域，并在这个领域中不断地扩大着自己的舒适圈，在本身的基础上，不断挑战，不断练习，一点点的把”暂时还不舒适“的动作、难度通过反复的练习变成”完全适应的、舒适的“动作，通过提高自己技能的方式来降低所遇到的挑战。走出舒适圈更像是一下子跳出令自己舒适的圈子，中间没有缓和，就像是一个人生活的好好的，非得直接跑到原始森林中进行野外生存。而扩大舒适圈，则是在目前生活的基础上，循序渐进的不断学习野外生存技巧，一步步提高自己的适应能力，直到确定自己可以。走出舒适圈、扩大舒适圈，两字之差，意会不同。

如果你实在没有什么强烈的动力去走出舒适圈，那就看一看，自己目前的舒适圈是什么，然后勇敢的拉伸一下，逐渐扩大自己的舒适圈。比如我自己，平常喜欢写东西，一些零零碎碎的感悟、心情、日记，基于这个舒适圈，最开始要求自己一周必须写一篇、每篇超过500字，这样的节奏写了大概两年的时间，现在觉得自己已经适应这样的节奏，便再次要求自己每篇必须超过1000字，每周必须写3篇，相当于每两天就得写1篇。等到这样的节奏适应之后，我还会进一步提高要求，扩大自己写作方面的舒适圈。就这样，在自己原有的领域内不断打磨自己的技能，提高自己的能力。