拒绝别人的操纵 摘自《谈话的力量》75页
亲人、朋友、甚至陌生人有时会让你做一些你不愿做的事，一遍又一遍地跟你提起，给你说一大堆有吸引力的理由，对你的拒绝却加以谴责。他们以为只要不断努力，时间一长，总会把你说服的。如果你屈从了他们，你可能会对他们感到愤怒，对自己也感到厌恶。
幸好有一条简单易学的技巧，由热夫·旺德拉博士创制的技巧，让你能够从容应对哪怕最难缠的要求。这种技巧叫做破唱片，因为它需要你像破唱片一样，一遍又一遍地重复同样的话。
首先，如果不明白对方的话，询问具体内容。 第二，一旦清楚后，同意对方说的事实或者同意对方有发表意见的权利。第三，通过自我透露，表明不愿意按对方说的去做，可以加上你的理由。最后，如果对方仍然坚持，则使用破唱片的技巧，他说什么都表示同意，但始终用同样的话拒绝他的要求。没有人能够和破唱片争论，所以对方最后将不得不放弃。
萨伦要求玛吉帮忙照顾孩子。
玛吉（拿起电话）：喂？
萨伦：你好，玛吉，我是萨伦。今晚愿意帮我照顾小孩吗？
玛吉：谢谢萨伦，但今晚我只想自己在家休息一下。（自我透露）
萨伦：噢，知道了……但是我问孩子们最想要谁照顾，他们都大声喊道：“我们要玛吉！”
玛吉：我很高兴他们喜欢我，我也很爱他们，但是我今晚只想自己在家休息一下。（自我透露以及破唱片）
萨伦：玛吉，如果你答应的话就是帮我大忙了。不然我还得到处打电话找别人。
玛吉：我知道这样有些麻烦，但是我就想休息一下。（同意对方说的事实以及破唱片）
萨伦：我知道，我知道。玛吉，我觉得你现在变得比较孤僻了。
玛吉：也许吧，但是今晚我只想自己在家休息一下。（同意对方有发表意见的权利以及破唱片）
萨伦：我有个提议，我把孩子们带过去，让他们提早睡下，那样你就差不多是一个人呆着了。
玛吉：没错，是差不多一个人呆着。但是今晚我只想自己在家休息。（同意对方说的事实以及破唱片）
萨伦：听着，这不是身为邻居应该做的事吗？我的意思是，邻里之间应该互相帮助。
玛吉：你说的没错，但是今晚我只想自己在家休息一下。（同意对方说的事实以及破唱片）
