很多人一天工作下来，看似忙忙碌碌，其实晚上睡前一想发现不知道做了什么事情，时间就这么过去了，混混沌沌，实际上这就是低效率的表现。
低效率的原因，第一就是电子产品，时代科技的进步让我们拥有大量的电子产品，手机，电脑等，特别是手机，一玩起来就忘了时间，刷了还想刷，没有时间概念，把该做的事情和任务抛于脑后。第二睡眠，无法养成早起早睡，熬夜，第二天又无法早起，导致一天精神状态都不好。第三情绪，比如说跟家人，同事吵架，被领导批评，情绪低落，一天工作状态就很差。第四周围环境，外界的环境干扰也是影响效率的一部分。
如何提升效率？
首先是效率觉醒，也就是认知升级，包括限时令，意思是做任何事都要在规定时间内完成，比如读书20分钟，跑步30分钟，这样才会有时间计划。为意志力充电，就是要给自己灌输优秀的思想，要让自己不断的学习，有句话说得好，如果停止学习，就是学了20年的东西也会在两年之内忘掉。
其次就是效率环境，第一潜意识植入法（营养鸡汤）：潜意识告诉自己，我一定可以，我是高效达人，而且要学会及时反思。第二做出公众承诺：比如今年我一定要赚20万，这个月我要减肥8斤，当然不是空穴来风的承诺，而是基于现实情况考虑。不然会有很强的挫败感，导致放弃目标无法完成和坚持。第三与师同路，这个就跟我很相似了，就是找到一个老师，一起学习，你想成为谁，就去靠近谁，我现在因为有这么一个好教练而感到高兴，因为她的鼓励让我每天都在改变。
最后是效率升级，第一自我对话，比如去健身，很累了突然不想去了，就开始问自己这件事到底是做还是不做，面对正能量和负能量想法的两个自己，以自我谈话方式用正向的自己战胜负面懒惰的自己。第二清理环境，比如说卸载软件，许多人手机里很多游戏软件，视频娱乐软件，禁不住诱惑一看就是一晚上，一下午，然后一天时间什么也没有做成，我们的人生只有几十年，时间过得越来越快，我们要学会利用时间做些高效率，有意义的事情。第三列清单，笔记和便利贴就是最高效的方式，做完一件打个勾，全部做完后你真的会有一种成就感和满足感。
自我反省，我的时间花在哪里？每天除了工作我算了一下我真的可以剩下很多时间，之前剩余时间不是无效社交就是刷抖音，混混沌沌。现在我把这些时间花在了学习课程，做作业，健身，读书，和朋友交心，有空的时候陪陪家人，生活真的充实了很多。哪些事情影响我的工作？因为我以前没有计划的习惯，有时候工作很多不知道从何开始，有时候突然没有工作我又在那里发呆，也不知道想些什么，要么看看手机要么聊聊天混混时间，这都是没有计划的表现，所以列个清单会让我思路更加清晰。我下一步怎么做？一天改变自己一点，多利用一点碎片时间做一些有意义的事情，每天给自己运动的时间，学习的时间，读书的时间，陪家人的时间。每天都过的充实而又有意义！吴宇，加油！
