2017年4月10日，在重庆大足区香山美地小区，一个年仅10岁的男孩因父亲不准许他看电视，纵身从20楼跳下。后来，孩子的母亲赶到现场，瘫坐在地上握住孩子冰冷的手，怎么都不肯松开。
联系前几天发生的孩子手机被扔而跳楼的新闻，家长必须重视：孩子玩电子产品，宜疏不宜堵。那么，孩子成瘾之前，家长应该如何科学地限制孩子玩电子产品呢？
我的建议就是：家长律儿先律己，平时限制孩子使用手机的时间和场景，并且给孩子提供丰富的替代选择。
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每一个令行禁止的背后，都有一段以身作则的教育
如果家长想要让孩子远离电子产品，自己就得以身作则。至少要在孩子面前远离电子产品。有一位孩子的爸爸谈到自己的经验时，说自己在家的时候尽量不去看平板和手机，而是陪孩子读书或玩游戏。
他以前回家喜欢玩手游，女儿跟他说：“爸爸，你怎么做榜样的?”这位爸爸从此删掉玩了几年的手游。虽然当时心是痛的，但这样做的效果很甜。现在女儿在使用电子产品的时间到了以后，经常会跟爸爸说：“爸爸，我虽然心里很想继续看，但还是关了”（很可爱有没有）。家长以身作则了，培养的不仅仅是孩子的好习惯，更是自制力啊。
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节制有度的行为源于具体可依的规则
从孩子很小的时候，家长就可以严格限制他们玩电子产品的时间。随着他们年龄的增长，因人而异地延长。记得让孩子知道你是为了保护他们的眼睛和大脑。你想啊，你自己是不是更愿意遵循能理解的规则？被孩子理解和遵循的规则会慢慢内化成孩子的习惯。孩子习惯以后，时间一到，就会自行放下电子产品。
有的家长图一时的省事，直接把手机扔给小孩，让他们一边玩去，玩到家长记得搭理他们为止。其实就是在给孩子未来用电子产品埋藏祸患。等到家长未来发现孩子已经成瘾了，看不顺眼再粗暴地阻止，就很容易酿成悲剧。最好的情况也是逼着孩子阳奉阴违。
在限定场景方面，家长在孩子吃饭时和睡觉前，可以完全不允许孩子使用电子产品。
有的时候家长带孩子出去吃饭，大人聊天，孩子没事干，可能就闹腾。有的家长又图一时的省事，直接把手机给小孩，让他们一边玩去。等大人聊到high，孩子估计也已经玩到不能自已了。
家长其实可以提前给他们准备下好玩好看的东西，比如魔方、画册、书，让她 玩玩、画画、写写。在平时的家庭生活中，一家人约定俗成地不在吃饭时间看电视和手机，而是彼此轻松地聊天，既能培养孩子的好习惯，又能促进亲子交流。
睡觉前一小时内，也不要让孩子碰电子产品。孩子睡眠前接触电子设备的话，会损害睡眠质量。因为电子屏幕的光线，会抑制人体内褪黑激素的分泌。而褪黑激素的功能之一就是促进睡眠。
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玩是天性，堵塞不如引导
小孩子的世界很单纯，就是喜欢好玩的、有趣的事。这一点，每个人都一样。如果生活中有比电子产品更好玩的事，孩子才不会铁打不动地抱着手机呢。
如果家长平时完全不培养孩子健康的爱好，让他的娱乐世界单调成了一片死海。就算你禁止他小学毕业前上网。等他上中学的时候，忽然接触到有趣的电子产品，十有八九立刻成瘾啊（我当年也是挣扎过的）！所以，电子产品本身不是问题，最根本的问题，还是你能不能在生活中给孩子提供更好的选择。
什么是更好的选择呢？我首推“运动”，尤其是“户外运动”。运动能让人产生多巴胺（大脑里的“快乐因子”）。而在户外运动中接触大自然，既能给孩子大脑各种丰富的刺激，促进他大脑发育，还能保护孩子的视力。
孩子有的时候喜欢玩电子产品，可能是处于社交的需要，譬如想跟小伙伴聊天不被落下。如果在现实中，你鼓励孩子邀请好朋友来家玩，或者自己跟孩子互动、游戏，就能够满足孩子的需要，抵挡电子产品的诱惑了。
之前有个大一点的孩子，没手机的时候没事，有了手机的第一年就迷上了手机游戏，瞒着家长通宵玩。好在后来喜欢上了十来个同学一起玩的互动游戏狼人杀（其实我也喜欢玩啊），跟同学过招之间锻炼了观察能力和表达能力，手机成瘾的问题也自然就不是问题了。
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随着科技的发展，电子产品的功能只会越来越强大，全面渗入孩子的娱乐、教育领域的速度只会越来越快，而且势不可挡。但孩子将来究竟是成为电子产品的奴隶还是主人，决定权仍然在你的手里。
