记得还是孩提的时候，家里有个大浴缸，一到夏天，浴缸放满水我们兄弟几个每天都喜欢泡在里面降温玩水，从那时开始我就喜欢上水了。长大一些 ，大哥二哥他们常去稻香河游泳，有时也带着我们，但我们只能在河边玩玩水 ，董铺水库也去过，后来因为不安全就不让去了。那个年代城市游泳池很少，合肥除省市体育场有，也就几个大学里有游泳池。我记得夏天经常去安徽工学院里的游泳池玩水。记得有一天，我在浅水区玩够了，就想到深水区玩玩，但我还不会游泳，万一沉下去怎么办？我就试着用手扶住池边让身体慢慢的入水中，松开双手，双脚就在水里交替的乱蹬水 ，双手也同时交替用力在水里上下压水，扑通扑通身体竟然不沉下去，头始终能露在水面上，嘴当然可以呼吸，我反复试了好多次，蹬累了就扶住池边休息，然后再松开手又在水里扑腾，就这样无师自通学会了踩水。这是一个飞跃，虽然那时候我还不会游泳，但是我敢去深水区玩了，在水里的胆子也大了，为以后学游泳打下了基础，其实是我的水性练好了。
1966年秋天我们随父亲调动工作搬家来到屯溪，那时的新安江江水清澈，河里有很多小鱼小虾在游动，我们兄弟特别喜欢在河边玩水，逮小鱼捉小虾。当时我们家就住在离新安江边不远的地区医院宿舍，暑假里每天都要下河游泳洗澡，这样很快就自学会了蛙泳，动作当然不是很标准。
1970年徽州地区组织少年游泳队，体委在新安江上举行选拔赛，新大桥上人头攒动观看比赛。我也在学校报名参加了选拔赛，结果被选上，成为徽州地区少年游泳队的队员，从此与游泳结缘。在游泳队专业教练的指导下学会了蛙泳，爬泳（自由泳），并代表徽州地区参加了全省少年游泳比赛。后来几年又陆续参加了两届全省游泳比赛，一届全国游泳比赛以及全省游泳集训队集训。同时学会了蝶仰蛙自四种泳姿，游泳就这样一直伴随着我至今。每年夏天都要在新安江里游泳。2010年黄山市游泳馆正式建成，我成了游泳馆的常客，至今已有12年了。现在退休了又有时间，游泳已经成为我生活中不可或缺的一部分。
游泳是一项很好的运动，坚持下来对身体大有好处。游泳能减肥塑形，提高体能，是一项比较耗体力的体育运动，能够促进人体新陈代谢，有效消耗身体热量，同时游泳过程中水压的作用，让脂肪都均匀地分布到身体各部位，可以塑造体型。
游泳能提高肺活量。游泳的过程中要不断的调整呼吸，对于锻炼和提高肺活量有很大帮助，而且水的阻力让人处于最好的有氧代谢值域和最大吸氧量状态，这种有氧运动对于心肺功能的锻炼很有效。
游泳能调整精神状态，经常游泳可以让人精神饱满，心情愉悦，改善睡眠质量，在一定程度上能够避免焦虑症、抑郁症等精神疾病的发生。游泳能调节血压和血脂，预防慢性疾病。游泳可以促进体内胆固醇的代谢，降低体内血脂水平，预防高血脂；可以锻炼血管壁的弹性和柔韧度，降低血压。
游泳能提高关节的运动灵活性。游泳过程中身体大关节的负重压力比较小，特别是膝关节、髋关节，游泳对关节摩擦更小，而且有利于锻炼关节的灵活性。我深有体会，几天不下水，就浑身难受。现在出去旅游旅居，也把能游泳作为选择目的地的条件。去年在海南，今年在厦门度假，都能坚持游泳。现在游泳是我日常生活中的内容，是我锻炼身体的主要方式之一，我每天坚持游1千米，不感觉累，游完了全身舒适放松，我争取活到老，游到老，要一直游下去……。
作者：李天珉
2022年3月28日于屯溪
