2岁的宝宝平日饮食已经是以“辅食为主”，“奶为辅”的状态，大部分的粥都可以喝了。考虑到孩子只有2岁，不建议平日做粥主动添加调味品：盐和糖。通过食物天然的味道，也能满足孩子的味觉。而且盐糖摄入量多对孩子健康也不好，而日常饮食通过食材孩子所摄入的盐糖已足够身体发育所需。
两岁孩子饮食接近成人，可以和大人一锅做，不用再麻烦的单独做了，所以适合宝宝吃的既营养又简单，操作又快的粥都有哪些呢？
以一周7天为例，介绍8款做法简单的“懒人营养粥”：
注意：以下所有粥准备好食材后都是直接放电饭褒选择煮粥模式即可，为避免重复，下面不再一一描述。
1、红枣燕麦牛奶粥。
食材：红枣、红豆、大米、牛奶、燕麦
操作步骤：将以上食材取适量，洗干净放电饭煲选择煮粥模式就行了。
此款粥的优势：准备工作简单，食材不需要过度处理，红枣和红豆牛奶对健康的好处不用多说，大家都知道，燕麦经常吃点，利于通便，孩子不容易便秘。加大米是因为这样喝起来口感更黏一些。
2、荸荠粥
食材：荸荠、大米、小米
操作步骤：荸荠去皮洗干净，切成小块，和洗干净的大米小米一起放锅里煮就行。
此款粥的优势：简单快速，荸荠营养价值高，有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功能。
3、杂粮粥
食材：食材按喜好自己搭配即可，一般我会选择3－4种杂粮再搭配1种豆类一起煮。可供选择的食材有：黑米、紫米、高粱米、红米、大麦米、糙米、小米、大米、薏仁米、荞麦米、绿豆、红豆、花生……
操作步骤：将你选择好的食材混合洗干净放进电饭锅即可。
此款粥的优势：食材简单，适合全家人。杂粮粥有通便，促进肠蠕动的功效，常吃杂粮对身体有益。
4、山药小米粥
食材：山药（要选那种铁山药）、小米、大米（大米和小米的比例是1：1）
操作步骤：山药去皮洗干净和小米大米同时放进锅里即可。
此款粥的优势：简单快速，大人小孩都适合。山药含有丰富的维生素和微量元素,有效预防血脂在血管壁中沉淀,预防心血管疾病。山药和小米一起食用有健脾益胃,滋肾益精和益肺止咳的功效。
5、板栗粥
食材：板栗、大米、小米、根据喜好可再添加一种其他米
操作步骤：板栗单独煮熟后，削干净，和小米大米一起放锅里煮。
此款粥的优势：栗子中不仅含有大量淀粉，而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素，素有“干果之王”的美称。栗子味道香甜可口，是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。熬好的粥会散发着淡淡的板栗香，老人孩子都爱吃。（下图我家宝一次能吃一碗哦）
6、红薯粥
食材：红薯、大米、小米
操作步骤：红薯去皮和洗干净的大米和小米一起放锅里煮。
此款粥的优势：简单快速。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及钾、铁、铜、硒、钙、等10余种微量元素。营养价值很高，所以经常吃些红薯还是很好的，还可以预防小孩便秘。
7、小米南瓜粥
食材：南瓜、大米、小米
操作步骤：南瓜洗干净去皮和洗干净的大米和小米一起放锅里煮。
此款粥的优势：简单快速，口感微甜，不用加糖，也满足了孩子喜爱吃甜的愿望。而且南瓜的营养价值高，含有丰富的食物纤维、钙，这些营养对于保健身体健康都会非常有好处。
8、绿豆粥
食材：绿豆、大米、小米、适量杂粮
操作步骤：所有食材一起洗干净放锅里煮。
此款粥的优势：简单快速，绿豆营养丰富，富含叶酸、钾、钙等，另外，绿豆与大米一起熬成绿豆粥，这样吃还能提高蛋白质的利用率。夏天常吃绿豆汤，还能去火。
辅食应该是以营养多样化为主，而非花大量时间在做花里胡哨的造型上。“懒人营养粥”既简单又巧搭配，还保证均衡的营养，操作又快。适合独立带娃没有帮手的全职妈妈，也适合那些既要带孩子，又要兼顾家务的老人。
我是佳楠，全职宝妈，所有辅食都是经过亲身试验，觉得特别好，简单实用，才推荐给需要的妈妈。欢迎大家关注我，欢迎您在评论区留言探讨、点赞与转发，感恩遇见！
