目前治疗帕金森病的常见方法，就是通过使用多巴胺类药物来替代体内缺乏的多巴胺，来恢复患者正常运动功能，常见如美多芭、息宁、森福罗、泰舒达等等。然而，多巴胺药物不能完全治愈帕金森病，而且长期服用后副作用严重，如失去药效、口渴、失眠、不安等，有时还会引起幻觉和其他行为异常。 因此，单靠药物补充是远远不够的。为了促进帕金森病患者的身体恢复和生活质量提高，我们需要探索其它补充多巴胺的方式。但根据临床研究发现，实际在生活中补充多巴胺的方法就有很多种，比如饮食补充、运动补充等等。本文我将结合科学研究和患者实践，深入探讨这些补充多巴胺的方法”。
一、饮食补充多巴胺
饮食是人体摄入营养的主要途径之一，对于补充多巴胺也有很大的作用。因为多巴胺的前体就是酪氨酸，而酪氨酸是蛋白质中的一种氨基酸，饮食中富含蛋白质的食物可以有效的增加多巴胺的合成。需要注意的是，在服用药物期间需要和蛋白质食物间隔开两个小时以上。常见富含酪氨酸的食物如以下几种；1、牛奶、乳制品 牛奶和乳制品是富含酪氨酸的食物之一，其中牛奶中的酪氨酸数量比较稳定，比其他食物更容易被吸收。而乳制品中的酪氨酸含量并不比牛奶高，所以吃奶酪和乳酸饮品等乳制品同样可以补充酪氨酸，进而转化为多巴胺。同样，如果你不能耐受牛奶成分，那么你可以寻找一些非常规乳制品替代，比如牛乳替代品、豆浆、椰奶等。
2、瘦肉和鱼 瘦肉和鱼是富含酪氨酸的非乳制品，其中鱼类尤其富含多种氨基酸，包括酪氨酸、组氨酸、精氨酸等。瘦肉和家禽类肉也含有高量的氨基酸，有利于合成多巴胺。3、豆类、坚果和种子 豆类和坚果也是高蛋白质、富含酪氨酸的食物之一，其中含有大量的天然氨基酸，有助于体内合成多巴胺。相对于肉类，豆类中的蛋白质并不是非常容易被身体吸收，并且所含的脂肪酸也更加健康，对于患有帕金森病的人来说可以更好地控制体重和血脂水平。
二、锻炼补充多巴胺
运动是一种非常有效的补充多巴胺的方式，它可以促进多巴胺的合成，增加身体对多巴胺的敏感度，有助于减轻帕金森病引起的运动功能异常。1、有氧运动 有氧运动是帕金森病患者的首选，比如步行、骑车、游泳等。它可以通过加速心跳和呼吸来刺激身体的新陈代谢，有助于合成多巴胺。同时，有氧运动还可以促进血液循环，向身体各个器官输送更多的氧气和营养物质，有助于减轻由帕金森病引起的运动功能障碍。
一般来说，帕金森病患者每天需要进行至少30分钟的有氧运动，以保持身体健康和心理健康。如果你的身体状态不允许进行高强度的运动，也可以选择一些适合你的轻度运动，比如散步、瑜伽等。
2、力量训练 力量训练也是补充多巴胺的有效方式之一，它可以增加身体对多巴胺的敏感度，有助于减轻肌肉僵硬和运动协调不良等的动作。力量训练可以包括举重、引体向上、俯卧撑等固定重量的训练，也可以包括用重量弹簧或弹力带进行的训练。帕金森病患者应该在专业指导下进行力量训练，以确保安全和有效性。3、平衡和协调练习 帕金森病患者常常遭受平衡和协调障碍，因此需要进行相应的训练来改善这些问题。平衡和协调练习可以包括单脚站立、跑步、跳跃、跳舞等活动，也可以使用稳定球、平衡板和其他器材进行练习。这些练习可以协助帕金森病患者恢复正常步态、提高身体平衡和控制能力。
