又到了每周做一次记录的时候，和每天早起做练习一样，一旦开始，就变成了一种习惯。喜的是它变成了习惯，忧的也是它变成了习惯。日日重复，有何可记录？
不喜欢追逐繁多的流派与体式，每天都按着自己的需求，用最基本的哈他和阴瑜伽体式组合练习。
热身：山式，拜日，在天将明未明时，感受呼吸的流动。
练习：时间充裕时，一组力量练习（以下犬串联起跑式、奔马式、战一、三角、侧角等），一组平衡（树式、鹰式、手抓脚站立平衡、舞者式等）。一组俯卧和仰卧体式练习。
静坐：盘坐冥想，不断观想脉轮，拉回飘忽的思绪，制心一处。
上班时，手头工作刚快完成，另一项事情又到来，心想，眼看时间都不够了怎么又有事情啦，马上升起抵抗与烦躁情绪。而事实上，我抓紧剩余的时间，同样在快下班时完成了大部分。
晚上，嗓子不舒服，穗儿就是不肯听iPad放故事，固执吵着要我讲故事给她听，心里特别气愤和无奈，大声吼了她。小家伙在哭泣中睡着，还喃喃的叫“妈妈你抱抱我啊，你哄哄我啊”。恍然，她能大胆的说出自己的情感需求的年纪，是会转瞬即逝的啊。
一次短途出行，车上慢慢看书， 跟着汪曾祺去联大旁那些小街小巷《泡茶馆》，跟着贾平凹看过往的《茶事》，随着黄裳在《栊翠庵品茶》......
你所热爱的或不热爱的，欢喜的或厌烦的时刻，它都会如常的出现。
每天练习的瑜伽，每天差不多，可我们在其中，体会着新的呼吸与重复的意义。
几日不碰茶啦，可茶的滋味与情思还在我身边。
不近不远，不浓不淡，不即不离，不亲不疏，
茶也好，瑜伽也好，它们如常的在那里，要练的还是自己这一颗如常的心啊。
