训练对象：0506兴趣班、10D
训练时间：0506兴趣班8:20-10:20 10D10:30-12:30
训练场地：0506兴趣班4曲棍球场2号场地；10D曲棍球场1号场地
训练人数：0506兴趣班周六8人、周日6人；
10D周六10人、周日9人
训练教练：0506兴趣班-索老师、赵兵 10D周六-赵兵、周日赵兵
训练主题：0506兴趣班传球；10D运控球
本周的训练大班和小班的队员来的都不多，也是在奥体中心曲棍球场的第二周，天气非常炎热，大多数队员训练的态度和热情不减，个别小班队员因为态度问题教练也单独跟孩子和家长进行了沟通，也得到了家长的理解与支持！
0506兴趣班第一阶段 热身
本周0506兴趣班依然延续了上周的训练主题，热身也分了两个阶段，由于孩子们是陆续来训练，最开始孩子们还没到齐的情况下，由教练带领大家做“遛猴”游戏，不过，本周的“遛猴”游戏按照蔡指的要求进行了调整，根据人数情况用标志盘划定了区域，对触球次数也做出了限制，要求最多两脚出球，两个人在中间抢球，传球超过十五脚即增加一次。待全部队员到齐后又安排了队员做静态拉伸、动态拉伸以及慢跑和加速跑，教练也根据天气以及孩子们的情况适当的增加了补水。
0506兴趣班第二阶段 传球
本周的传球训练依旧做了调整，索老师给队员们安排了跑动传接球训练，先将队员们分成两队，每两个人一组，利用场地的长度，教练在场地内每相隔五米摆放一个标志盘，排成一条直线，队员先从一侧出发，一人持球从两个标志盘中间的空当将球传给同组接球的队员，接球队员接到球后再从两个标志盘中间斜传给同伴，两人边向前跑边传球，直至设定的终点，如此反复练习。
跑动传球练习过后，给孩子们安排了补水休息调整，接下来安排了两人一组面对面的手抛球头球练习，两人一组面对面站立，距离约五米左右，一人先抛球给对面队员，对面队员用头顶球的方式传给抛球队员，每人顶10次球，然后互相交换，如此反复练习。
由于孩子们基本功还是较差，教练给孩子们反复的做了示范和讲解，通过一段时间的练习，孩子们的传球质量有了明显的变化，但是头球方面基本功确实比较差，再加上平时练习的比较少，练习了几轮后没有太大变化，今后也将继续加强练习，以巩固孩子们的基本功。
0506兴趣班第三阶段 比赛
本周周六安排了内部对抗赛，但由于孩子来的少，我和索老师也加入了比赛，比赛的要求还是一如既往，孩子们对规则也很清楚，很快就进入了状态，并且取得了进球。教练也对孩子们提出了要把课上的训练内容运用到比赛中的要求，总体来看执行情况一般，今后还需加强。
周日的比赛由于孩子来的更少，所以邀请了大队进行比赛，场面上看处于绝对的略势，无论从技术层面，身体层面，还是配合层面都要弱于对手，只是大队把握机会的能力不强，否则会以大比分输掉比赛。不过对于我们的队员来说锻炼价值很大，相信孩子们多与比自己强的对手比赛，一定会有很多收获。
0506兴趣班第四阶段 放松、总结
比赛结束后，索老师为大家的训练和比赛做了总结，并且鼓励了大家。
10D第一阶段 热身
10D队的热身是给孩子们安排了带球动作的练习，包括但不限于脚内侧、脚外侧的触球，脚内侧、脚外侧的变向，踩拉球的转身、假动作，内跨外拨、马赛回旋等技术动作，教练也鼓励孩子们运用自己的创意去完成过人动作，以此来鼓励孩子们大胆做出过人动作，同时也达到了热身的目的。五分钟过后，将孩子们分成了两人一个小组，一人带球，另一人抢球，要求都在教练之前划定的场地内进行，队员抢到球或者球出界即交换球权，很快孩子们就已经大汗淋漓了，这样的安排既能达到热身的目的，也能让孩子体验实战的场景。
10D第二阶段 运控球变向的练习
本周训练也延续了上周的主题，只是教练做了小的调整。首先，是复习上周练习的动作，教练在训练区域内摆放两组标志盘，场地中间摆放一组由标志盘组成了菱形（模拟防守队员），中间各向外约十五米处各摆放一个标志盘，两端出发点各站一组队员带球出发，要求队员脚背带球到中间标志盘附近做变向运球，然后再带球到远端标志盘处排队，如此反复，循环练习。
复习的过程中，教练还是发现了很多问题，由于10D的兴趣班性质再加上有很多新加入的队员，孩子们普遍练球时间不长，所以将巩固基本功作为练习的重点，在以往的训练课上教练已经发现队员们有很多动作不够规范，所以这周末的训练课在这方面要求的很细，教练也做了很多次的示范，在训练过程中也不断的叫停来纠正动作，有一点进步教练都会点名鼓励，让他们对自己更加有信心，孩子们在训练中虽然还有些不理解，但教练相信不断地严格要求他们，孩子们都会慢慢掌握的。
复习过后，根据孩子的情况教练也安排了新的带球动作，队员还是从两端变向标志盘出发，到中间位置后将球带至标志盘左侧，用右脚踩拉球回来，然后再用右脚脚内侧推球从标志盘右侧向前带球到远端标志盘，左右脚交替练习，每人完成10组。
变化：1.脚外侧的变向；
2.左右脚交替练习；
3.内跨外拨练习；
4.假动作的练习；
5.踩拉球及脚内侧推球练习。
10D第三阶段 对抗练习
周末的两天都给孩子们安排了5V5和4V5，对抗也延续了上周的练习，即4球门（每条线中间摆放一个球门），每队都可以进攻三个球门，要求队员进攻球门必须是带球进门，进门后必须成功传球给自己的队友才可得分，规定进两侧边线球门得1分，进对方底线球门得2分，这样就要求队员必须契合训练主题，必须带球又有传球，教练希望以此来夯实上一阶段练习的内容。从对抗效果来看，队员的表现还不错，相比之前还是一些进步，这也需要一个时间的积累，才能实现质的飞跃。
10D第四阶段 比赛
周六安排了队内的比赛，孩子们5V5，规则和以前相同，孩子们适应的很快，只是我给比赛增加了难度，即传球3脚以上才可以射门，孩子们的进球就非常困难了，但是确增加了主动的传球意识，相信按照这个要求坚持一段时间，孩子们一定能养成主动传球的习惯。比赛的后半段，教练又放开了传球数量的限制，孩子们又能很快进球了，这又增加了他们比赛的乐趣。
周日由于队员来的少，跟宋指带的队进行了5V5的比赛，我们的队员虽然比对手年龄大，但是确欠缺比赛经验，在场上最大的问题是不会比赛。比赛也让我这个教练有很大感触，认识到了差距，认识到了学会比赛的重要性，最终我们大比分的输了比赛。赛后，我也给孩子们做了总结，问孩子们在比赛中收获了什么，并对他们进行了鼓励，孩子们也没有受到输球的影响，依然很享受训练和比赛。
10D第五阶段 总结和放松
比赛结束后，安排孩子们进行放松，同时也选出了“三佳球员”。
