【无戒学堂日更第8天】

如果你认为“匹配”这个词跟“坚持”没多大关系，那是因为这个词被你忽略了。但只要我们稍加研究，掌握匹配原则，那我们在今后要做的任何事的时候都将会大大受益。

通常来说，当我们要做一件事之前，就会告诉自己“从明天起，我要开始做XX事，我要努力，坚持下去”。然后就是给自己“打鸡血”，喝“鸡汤”，告诉自己“坚持就是胜利”。这是我们默认的方式，默认方式不代表是最科学的方式。

超出你能力范围的“坚持”你能扛多久？

天气渐暖，你告诉自己是时候该开始跑步，减肥了，明天开始每天早晨5点起床，坚持跑步1小时，六点半在家吃早餐等等。这种情况也许会让你咬牙坚持一段时间，但多数情况下会中断；我身边有不少同事，跟我说开始学习英语了，每天坚持背50个单词，不到一个月的时间，我再问他，英语学到哪儿了？总是得到“早就不看了，没时间”这样的答案。

这两种情况告诉我们，他们的做法都是反直觉的。我们在制定目标计划的时候通常都是“高标准，严要求”超出自身能力范围或训练计划的，而结果往往是体验太痛苦很难坚持下去，中途放弃，更别说什么可以从中培养兴趣之类。

这就是我们常见的激励模式，很多人都是样，目标太大或太多，又想在短时间内看见效果，不自觉地把自己推到了艰难地带。总是兴冲冲的开始，热血沸腾的做上几天，然后就“没劲了”，草草收场，虎头蛇尾，半途而废就是这个原因。

让“坚持”游走在舒适区的边缘

“舒适区的边缘”在哪？就是有点高度，你拿不到但还能碰到一点，想要拿到就得跳几下的那个地方，就是舒适区的边缘。

我有一个同学，现在每天跑步，计划今年跑“半马”。我说“之前没听说你跑步啊，怎么坚持的？”他说“刚开始跑的时候确实很痛苦，几次都想放弃，但后来调整了一下就坚持下来了”。原来他也是每天早上五点起床，跑五公里，后来他调整到六点起床，只跑30分钟，不管跑多远，时间一到就不多跑了，每周五天，周六日换一些别的方式锻炼，时间一长身体强健了，运动量自然就大了。不像之前跑完五公里全程，很累，很难受，上班也没精神。

他说“那种咬着牙的坚持，是得不到胜利的”，我也忽然明白，找一个让自己能坚持下去的方式，比单纯的按标准化时间和方式做更重要。那些急于求成，快速见效的想法最不容易坚持。降低点难度和标准反而能坚持，虽然时间可能会变长，但我相信这样的坚持才能得到最终的胜利。

如果你已为人父母，那就多花点时间探索一下孩子的舒适区的边缘在哪，然后指导孩子在舒适区的边缘努力，而不是一看到孩子考试没考好就发脾气，说“你看看人家”，“你也像那些好的学学”，对标优等生加学习量，加难度会适得其反。

再说阅读，我发现现在很多人想阅读不知道读什么，通常会找人要来一些书单，买来好多书，认为这些都是XX名人推荐的，一定好。但读的时候才发现，其实没那么好，有些书很晦涩、乏味读不下去，没几天也就扔到一边不读了。因为每个人的知识背景不同，同样一本书，有的人读起来津津有味，有的人就没有兴趣。阅读选书时，要让兴趣、难度、需求同时匹配你的舒适区的边缘这样你才能从那本书中受益。

知道了这个道理，我们就应该花点时间找一下哪里是自己的舒适区的边缘，也就是“会做，但容易出错，或者不会做，但稍加努力就能做到的事”，然后在这个区域努力。

一切为了匹配和时间做朋友

之前看到有人讨论，“练习写作是日更好还是周更好？每次要写几千字能提高写作水平？”我想，不管理是哪种方式，重点是你有没有让自己在舒适区的边缘进行练习。如果你写的东西都是在舒适区随便写写，写再多的字也没有用。在舒适区内行动的最大特别就是不用动脑子，这种凭习惯和感觉做事，容易分心走神，做多长时间都不会有多大长进。

把写作的终极目标分解为一个一个小目标，让自己在舒适区的边缘练习，舒适区就会不断的扩大，原来看似困难的区域也会变成舒适区。跳出舒适区向小目标出发，一步一步的达成，让你的坚持和目标匹配。

成长是必然的，而速成是不可能的，有些事情不是一味的努力，打“鸡血”，喝“鸡汤”、拼意志力的。要在舒适区的边缘一点、一点的向外走，同时和时间做朋友，我们才会遇到更好的自己才能获得最终的胜利。