身体需要能量供养，一日三餐感恩大自然馈赠，每日三省吾身，本体生命智慧也需要涵养。人生修炼场，食色性贪嗔痴。从饮食入手不贪念舌尖享受，有美食细品就感念所有因缘聚合呈现的食物，无则粗茶谈饭也不改其乐，其实身口意的那个念想随时会启动味蕾的记忆，忍不住会寻觅美食的诱惑，先能放下对于吃这个执念贪欲，或许就是自律带来自由的前提，已饥方食，未饱先止。
何止食物，世间万物皆为所用，我们需要的只有一点点，而我们想要的太多，一个想字便增添了欲望的负累。如果你的幸福是建立在对外部世界攀缘的基础上的，这个幸福其实就是不幸。
那又怎样把即时性的欲望渴求变为更高理想层面的追求，从而更好把握自己生命的主动权呢？修习性，观念头，能在当止那刻转念复归平静，用戒定慧闻思修来悟身口意三业中有哪些爱憎的风吹起了取舍的浪？惯性思维模式的风吹起惯性情绪/行为模式的浪？慢慢体悟过来会渐渐清晰真正的幸福不是来自于外在的占有，而是内心深处的平和与满足。
为了减至55公斤，几经反复，始终未能理想达标，徘徊临界点就在56-58间，看到有人短时间减掉很多，就不由起敬，其生活定是一朝一夕都有节制的。今天有邀约有美食，在选择中有犹疑，一边是身体觉受的想，一边是既定目标的坚持。这个状态呈现在所有生活层面，选择取舍也无处不在，认知层面决定了当下种的因，因而起心动念之始就有警觉，也是打破惯有模式的起步。觉错→刹车→停止→掉头的人也是觉醒后能把控自己转识成智的人。
惯性系统自动化模式的改变是意识到当下即空，觉受中人是很依赖于习性的，就像水滴石穿，潜移默化的力量很强大，不知不觉就会进入一个自以为是的状态模式，然后在日常的惯性思维中一点点的形成无法打破和逾越的圈层。
在圈中一切都是顺其自然的感觉，但有突破的小口，跳出一部分就会扩展一部分。不断尝试不同领域的边界线之外的东西，就会不断补充新的体验。前段练八段锦打太极老师也讲身心合一的状态，但有时就忍不住游离在外，自诩是坏学生那一刻就明白了瞬息万变的意识牵引的强大。听课也一样，没有临在的专注，对于接收的信息就会打折扣，头脑的世界如果是信息的大网，杂乱怎样清晰？
体验感就来自固有的网罩认知被消融打破的那一瞬间，每节步梯的攀登都有一个新的领域拓展，在逐渐登顶的过程中，看到了那个低头前行的小我，我的世界也在认知维度中不断扩展融合于虚空，万般带不走，唯有业随身，早中晚三餐养身，一日三浪养“我”。身口意三业养命，一日三省养德。戒定慧三学养性，闻思修三慧养心。
