复盘总结以下每一项，指导第二天。
今日关键词：珍惜
日常状态—完成任务时，平静专注，忌情绪大开大合。保持快乐的心情。
目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。
【健康篇】
运动-每日5-10分钟，甩掉小肚子
滑冰1h
情绪-与人交流使人快乐。
（一起滑冰&一起吃饭）
1.冰友交流，互帮互助。
2.室友分享晚餐给我，听到凉菜我两 眼放光 hh
【饮食篇】
午餐-豆皮炒青菜，配米饭
晚餐-红豆奶茶一杯&凉菜白馒头
【学习篇-古筝】
️️️❤️练习到第五遍后，有进入到心流状态。
古筝演奏的呼吸感今天有意识到，需继续练习和感受_自然放松，优美。
曲目练习—女儿情2.0版，完整录制一曲， 阶段性成果。（曲库01）
实操：完整练习十遍，整体调 整，每一遍都更顺畅。
整首曲子练习，十遍基础打底。
基础练习—左手大指手型和力度。练习+1今 日有微调
左手小指自然平齐，不内扣。练 习+1，今日有微调
小撮旋律看大指
【学习篇-快题设计金牌课】
预测分析课-
尝试了课程逐字稿练习，然太慢。
开头15min的科普部分，关于环境、情绪的和调节部分。逐字稿用时1h，效率太低。
任务量没有完成，课程主体部分还未开始听。
放弃逐字稿，听课抓重点，主要看能吸收多少，听两遍用以第一遍补充。
【规划篇】
今日
【个人形象气质提升篇】
出门两件套-睫毛 口红
今日穿搭-早阔腿裤
晚半身小黑裙
（便于滑冰，被美女夸可爱）
