只有不断进步才不会后退。
所以我们需要不断充实自己提升自己。
但是我们普通人总得上班才能维持生活啊。
那么，应该怎么在上班之余提升自己呢？
下面我们来说说业余时间可以做什么来提高和充实自己。
看书
可以看一些能提高自己专业技能的书籍，或者各种口才、思维、心理分析等提高自我能力的书。又或者名著等广受好评的书。
可以订一个计划，比如一周看几本书。看书的时候要记得做读书笔记，你从这本书里学到了什么，觉得学到的内容有什么用处、可以用在哪里。
学习
可以学习外语、乐器、书法、绘画、舞蹈、技能...可以提升学历、考证，可以是自己感兴趣的，也可以是对自己的职业规划有帮助的。可以订立计划，比如一年学会一种乐器...正式地把计划订下来有助于自我督促，如果每天在朋友圈打卡，还可以让好友督促你。
学习方式可以是自己在网上寻找教程自学，也可以报班系统学习。当然，网络上也有直播课，跟报班差不多。
网上自学成本较低（电费、网络费），但容易松懈，而且遇到问题不能及时解决。
报班和直播课一般都要学费，而且时间固定，对于有的人来说就不是那么方便。好处是为了不浪费学费也不能不坚持啊。
具体学习方式还是要因人而异的。
锻炼
身体是一切的基石，不仅是身体要健康，还可以通过锻炼塑造较好的体型。一个良好的外在很多时候都能让你事半功倍。
社交
多和别人交流，从和别人的谈话中汲取知识，信息。而且人脉是一笔宝贵的财富，和年长的人交流可以获得很多经验，和年轻的人交流可以碰撞思想，活跃思维。
可以参加各种线下俱乐部，社区的各种活动，各种交流社团。
社交不区分线上线下，只要能让你“长见识”的就是好的社交。
不过社交过程中要注意保护好自己的隐私，学会辨别对方是否值得你深交。狐朋狗友不可取。
差不多就这些吧
如果你们有不同的想法，欢迎讨论
