1、损失厌恶心理：2002年诺贝尔经济学奖获得者美国普林斯顿大学的以色列籍教授卡尼曼(Daniel.Kahneman)认为，在可以计算的大多数情况下，人们对“所损失的东西的价值”估计要高出“得到相同东西的价值”的两倍。人们的视角不同，其决策与判断是存在“偏差”的。
正因为在相同的范围内，人们对损失的敏感度要高于对收益的敏感度，因此，人们会因为害怕损失而选择更加安全保守的策略。
因此，在你害怕损失而裹足不前的时候，不妨想想，如果尝试了，会带来更多的收益也不一定呢？
2、聚光灯效应。聚光灯效应，是1999年季洛维奇和佐夫斯基提出心理学名词。有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的，人家或许当时会注意到可是事后马上就忘了。没有人会像你自己那样关注自己。
自己的看法就像个聚光灯，探照在自己身上，把自己的一切都暴露在自己面前，清晰可见。然而，别人却不见得和你在同一个角度，看到同一个你。
相信我，没有人会比你自己更在乎自己，更没有人会比你更在乎你的那些无关紧要的小失误。放开手脚，你可以做得更好。
3、替代性报酬。把枯燥的事物换一种有趣的解释，把完成重复的事情换一种方式鼓励自己。写作，就是表达自己的一种方式，让自己的变化形成轨迹，留下来，成为自己显性的证据。健康，可以让我们吃得更好，去更远的地方，做更多的事情。想想自己生病时难受的样子，就更加想要拥有健康的身体，去完成更多的事情。
给自己设置好玩的游戏关卡，完成每一关，都有一个小奖励，这样会促使自己更加坚定地去执行游戏的下一步。
好好游戏，做更好的自己。
