跑步3年，健身一年，看着瘦了很多，其实体重变化不大。最近一直想减肥，可是感觉自己的体重已经到达极限了。于是利用少吃以及改变饮食结构，再加适当锻炼的方法。坚持可一周，确实体重减掉了。其实，有时候特别饿，就吃点红薯充饥。就这样，坚持2周，我瘦了3斤。这给了走很大的信心。
我现在体重125，身高168，想着再瘦10斤，瘦到115里面就可以了。
通过这种减肥方法，应该可以瘦到115。最主要就是坚持，如果实在想吃好吃的，一星期吃一次也可以，一直控制这也复合常理。
减肥口号已经喊了好多年了，虽然通过运动锻炼瘦了一些，体重依然维持原状，所以，一直想着把体重减下来。这次通过亲身实践，少吃，改变饮食结构，晚上尽量不要吃，再加上运动，这种方法减肥最快。
坚持6个月，一个月减肥2斤左右，应该可以瘦到目标重量。减肥也是一门技术活，需要自己不断的总结加实践，才能减掉。
希望自己能坚持到底，明年夏天见到一个瘦美的自己，一切的美好只能通过自己的努力去得到，没有谁能帮你一辈子，减肥是这种的最佳体会。
