你有过多少这样的经历？在商店里面，拿上所有自己看上的服装，到试衣间全部试完才会出来！
为什么？因为我胖，不敢让别人看见我不好的身材。
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从小感觉是跟着母亲一起胖起来的，结果是青出于蓝而胜于蓝，我比母亲都还胖了。后面生完小孩，坐月子期间没有控制饮食，加上自己也是有爱吃的习惯，人生唯有美食不可辜负也，是我曾经常挂在嘴边的宗旨。任由我发展到现在，家人也劝我去减减肥吧，这样的身材会导致疾病风险。
我有一颗坚强的心，但还是感到莫名的伤感，，别人嫌我胖没关系，家人都开始嫌弃了，是我不愿意接受的。自己一个人沉默了2天。痛定思痛后，我告诉家人要立志减肥了，结果他们都开始心疼我了，不让我减，胖点就胖点儿，但我内心明白，自己也不想再胖下去了。
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很多人减肥时常会病急乱投医，节食减肥，高强度运动减肥，水果减肥。我在网上看了很多很多方法，各种正面负面的信息，通过多方面比较，我相中的是主里法，他们提倡不节食，不手术，不吃药，轻运动，靠科学的饮食调节+作息调节+简单运动，培养每一个胖宝宝的良好的生活习惯达到减肥瘦身的目的。
减肥两部曲之管住嘴（不等于节食）
按照教练团队分享的减脂食谱，我都第一时间到市场采购了各种所需的食材，家人们非常支持我的减肥行动，并表示无条件配合我的瘦身大计，当然制作饮食还是得自己来。
我是一五一十地按照教练的要求执行着，每天都会拍照给教练，并且都会收到她的赞许和鼓励。朋友们，有人说想减肥，晚餐是不能吃的！那我可以很负责任的告诉你，晚餐都是可以吃的，只需要避免过于油腻、油炸、面食等食物，以清淡蔬菜类为主就好。
一日三餐正常吃，规律的吃，身体的新陈代谢不紊乱，这就是科学的管住嘴！
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减肥两部曲之迈开腿（不等于高强度运动）
团队里强调的是轻运动，而很多减肥失败的案例，都是运动太辛苦坚持不下来，更有甚者是运动过程中受伤，不得不停止。我的教练说过一句很经典的话：要是你感到辛苦，那就是姿势不对。每天按照教练指导的30分钟拉伸运动，卷腹运动，静蹲运动，也能让我大汗淋漓，但特别容易坚持。
在后面的瘦身过程中，我深深感觉到有效的轻运动是多么正确。大家也可以去看看教练给我们分享的《锻炼的真相》，刹那间发现，高强度的运动对于减肥瘦身的效果好小好小。
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减脂期间我的收获：
最明显的是水桶版的腰围从83cm减到70cm，足足减少了13cm，这让我的大肚腩一下子小了一圈；体重从105斤减到91.8斤，减重13斤，臀围也从95cm减少到91cm，缩减了4cm，减肥前后的对比照，非常的明显。
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减肥瘦身，不仅仅收获身材上面的改变，更是开始培养一个良好的生活习惯，让女儿拥有漂亮年轻、阳光健康的妈妈！
非常庆幸当初的选择，感谢主里法团队教练们的陪伴和监督，感谢同期伙伴们的加油打气，更感谢家人的鼎力支持，能让我遇见更加美好的自己。
