睡前，思考三个问题：
1、你有什么？——评价自己现状；
我，身体健康；有较多的自由时间，对生活品质和不同的生活方式有追求；对世界有好奇心，愿意花费时间在未知领域，选择感兴趣的点深入了解！对自己有信心，足够努力和坚持。足够有爱和温暖，并且愿意传递爱和温暖。思维活跃，善于思考,愿意沟通，擅长共情和换位思考；愿意成长，每天都有一点微成长！突然发现自己的精神世界很富足，我很爱现在的自己！
2、你要什么？——明确自己目标；
我想要拥有自我，在我是女儿、妻子和母亲前，我首先是自己！不需要因为别人的想法和要求被迫改变；每一件我要做的事，必须是我自愿的。培养各类兴趣爱好，充实生活的同时也在给内心注入力量。对抗所有逆境和不顺的力量。在我受到伤害的时候，我有一个地方可以让自己治愈自己，不给他人增加烦恼！每一次治愈都是我能量的储蓄！储蓄到一定程度我可以治愈家人的痛苦，成为他们的依靠！
我希望我的婚姻稳定幸福；那是我拥有自我的土壤，孩子健康成长的基础！老公事业的坚实后盾！我会尝试运营非暴力沟通，让家人的感受和需要被看到，我们生活充满爱，而不是矛盾，冷战，吵闹，彼此伤害！
我希望孩子在成长过程中学会保护好自己并且让自己拥有幸福的能力！我希望年幼的笑脸可以在岁月的流逝中最大限度被定格！
我希望父母健康长寿，让我有更多的时间和机会尽孝陪伴他们，感恩他们的养育！
3、你能放弃什么？——这点最难！很多人，往往都自己不知道或不敢放弃什么！
我愿意放弃安逸，舒适；让自己多一些挑战；
我愿意放弃自己玩手机的时间，陪家人聊聊；
我愿意放弃为自己辩解；多倾听家人的感受和需要；
我愿意放弃自己的固执己见，多接纳不同想法；
我愿意放弃……还有很多很多；我愿意在重大决策的时候，把家人的利益放在自身利益之前，尽最大可能地保护爱我和我爱的家人、朋友们！
