我是吃这些减的肥！

没吃什么，就是吃家常菜，主食吃的也是大米饭。杂粮米那些也没有安排上。

蒸鱼

猪肉金针菇酿白菜

萝卜牛腩

吃饱吃好，配合每天散步一小时。吃饱是刚吃到有饱腹感的程度。

就这?也能减?确实是。偶尔喝点奶茶，喝三分糖。

这是我在饮食上做的努力。我是个不爱做饭的人，但为了自己的健康，我学会了自己做饭。

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