我总以为我的心理是健康的，我并不需要任何的心理指导。直到最近，我发现自我的拖延症已经影响到了我的学习和生活，我深感痛苦，想要改变自己的这种拖延症，想要改变自己的学习和工作状态。
于是，我找了些关于拖延症的书籍，我希望自己能更好的理解拖延症的来源，已经能够解决自己的拖延症。
当我看到“当你允许、接受、探究并尝试去管理你情绪的时候，这些情绪就不会再阻碍你采取行动。”
我脑子里突然灵光闪现，原来，我理解的管理自动情绪是狭隘的。
我以前这其中需要管理的情绪是指的冲动，不理性，和别人随意产生矛盾，情绪崩溃等，现在我知道了，现在，我知道了，这些情绪有更多的内容，包括嫉妒，恐惧，紧张，以及其他未察觉或未命名的不舒服感，这些都可能是产生拖延的根源。
一个问题，我想要解决它，得要先对它有所认识。我想解决我自己拖延的这个事情，我想到了查阅书籍。阅读《拖延心理学》，我获益匪浅，认知到拖延症背后有非常多的心理动机，我理解到如果需要改变自己的拖延，我需要先接受自己的情绪，比如恐惧，紧张，然后克服它，尽快这会产生痛苦，但只能如此，我才能够改变自己，才不会原地踏步，才能变成自己想要的自己，才能舒服的做自己。
改变是痛苦的，但改变后带来的愉悦感却也让你着迷，我不知道，这是多巴胺还是血清素的作用。
当我在读《拖延心理学》时
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