喝蜂蜜水能减肥你知道吗？
蜂吃蜂蜜之所以能减重，因为它含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远。所以蜂蜜虽是“甜品”，但一样可达到减重效果。此外蜂蜜能补充维他命B族、维他命C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减重的佳品。
清早起来也可以用蜂蜜水代替白开水，因为蜂蜜不仅可以调节肠道蠕动，其中的果糖和抗氧化的物质可以被人体直接吸收，能够增强机体的免疫功能，从而增强抗病能力，而且蜂蜜还有补中润燥，止痛，消炎，解毒等的功效，对咳嗽以及睡眠不佳的患者也有一定的调理作用。
蜂蜜水的饮用时间不同减肥效果也不同，总的说来一天中最佳饮用时间是早餐后半小时或晚上睡觉前一小时，其中早餐后半小时喝蜂蜜水有助于人体消化食物并能润肠通便，特别适合便秘型肥胖的人群，而晚上睡觉前一小时喝蜂蜜水有助于第二天排清宿便，从而也可以起到不错的清肠排毒、减肥瘦身等功效。
蜂蜜水能不能减肥除了个人体质差异外，每天总的饮用量也是决定性因素，实际上适量饮用蜂蜜水能减肥瘦身，而过量饮用蜂蜜水则会越喝越胖，原因是蜂蜜水中含有大量极易吸收的单糖，过量饮用会使体内作为能量堆积的脂肪始终得不到消耗，若不通过增强运动来增加能量消耗的话势必会导致越来越肥胖。
注意：蜂蜜宜用40度以下的温水冲服，过高的水温会破坏蜂蜜的营养成分。过热会使蜂蜜中的酶失活，维生素损失。
