古典老师在《超级个体》专栏中做了一个“精力管理”的专题。个人认为讲的很有用，摘录其中一部分，分享给大家。
1.精力管理金字塔，体能，情感，思维，意志。
底层精力会影响上层的精力。身体不好的时候，心情也不好；情绪不佳的时候，做判断容易失误。很多强大的意志力背后，其实是强大的思考能力。
全情投入=体能充沛+情感链接+思维清晰+意志坚定。底层精力会影响上层的精力。
2.精力管理类型：直线型，钟摆型两种
直线型即不停消耗能量，直至关机，充电后继续消耗。精力会被消耗得越来越多，峰值也随之降低。
钟摆型即掌握节奏，适度休息。精力其实是一种节律性的东西，春夏秋冬，白天黑夜，像钟摆一样，有自己的节奏和低谷。高手从来不把精力电池用到没电，而是理解和配合这些节律，主动进行休息和补充。
休息被认为是一种高效能的工作方式。
按照金庸的说法，你有多大的武功，就要有多大的佛法。你有多会工作，就必须要多会休息。在钟摆型管理中，主动工作主动休息，钟摆幅度会越来越大，也越有力，精力呈现上升趋势。而在直线型的管理那里，
很多人中年以后精力下降，不是体力问题，而是管理方式问题。精力充沛的关键是找到节奏顺势而为、主动补充。
最好的精力恢复方式不是停止工作，而是切换到另外一项不同的工作上去--从执行切换到思考，从脑力活动切换到体力活动，从一个人干活切换到和别人沟通。
3.提升精力的四种方式
健身教练一般会对你说：一定要做到“力竭”才最有效。因为肌肉的纤维被拉断，然后重新生长，会成为更多，更粗的纤维。
从精力管理的角度来看，精力的“肌肉”也是可以锻炼的。要提高精力，我们必须系统的让自己承受超过一般限度的压力，然后进行充分恢复。
A 提升身体能量。吃， 睡，运动。少吃多餐，不熬夜（0-5点保证睡眠），最好的运动方式是每天固定的跑步或者散步。
B提升情绪精力。积极的情绪是重要的情绪精力。和积极思考、快乐的人待在一起，找到一个欣赏你的圈子，有一项让你放松和快乐的爱好都会让你提升情绪能力。
C养成“精力习惯”。提前一天做好决定会让你剩下很多思维精力。规律化的生活，自动化的执行，这将替你省下许多决策精力。
D提升精神动力。为了柴米油盐奋斗的人与为了真正激动人心的目标奋斗的人，释放出来的能量是完全不同的。强大的精神能量来自坚定的价值观和超越眼前，怦然心动的目标。
TIP：设计一生，从设计一年开始；设计一年，从设计一天开始；设计一天，从设计一小时开始。快乐工作，幸福一生！
