2021-07-04

今天任航老师给我们分享了精准塑形

主要分为5大模板

足踝：

腿部：膝

髋关节：骨盆(坐骨/盆带) 骶髂：会出现骶骨大包，易腰疼，下腰背酸，下腹部突出以及体态问题骨盆不稳定大转子也会突出

(臀聚财的臀是包裏整个骨盆臀有力了骨盆会更稳定)

臀肌有力臀的整体温度会升1-2度对应的骨盆也会升到5-6度

脊柱：腰胸椎

肩颈：头颈部

还带我们练习了臀部，太酸爽了，练完感觉整个臀部都变的有弹性了，老师的气场很强，谢谢老师！

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2021-07-04

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