昨天的咖啡没有导致完全的失眠，但对大脑的刺激效果明显，晚上9点多还不困，早上2点多就醒了。大脑兴奋，身体不兴奋。因为醒得早，今天出门也就早了一点，到江边呼呼风刮着，台风要来的感觉。开跑半个小时，身体还没完全苏醒，前3公里配速都是10分多，心率在120以下。第4公里发挥主观能动性，加速，让自己兴奋起来，快跑了2公里，今天没有全速，但2公里是连续跑完。配速分别是7：32和7：07，对今天的状态来讲，已经很满意了。
昨天晚上练俯卧撑，小Z说我动作不标准，给我示范，给我纠正动作，我怎么也不到位，究其原因是哪儿哪儿的力量都不够，小Z问我为啥练俯卧撑？我说为了跑步，我跟他吹件，我现在配速虽然不行，但耐力还可以，小Z笑话我，你那不叫耐力好，跑步腿都抬不起来的，正常人慢跑配速都在6分多。好吧，我拚命跑，6分多的配速也只能跑几百米。但再打击我，我也要跑，我不跟别人比，我跟自己比，我从走路都气喘吁吁到现在能跑起来，就已经有了很大进步了，自我夸奖一下，哈哈。
今日所见所想
1、凌晨4点，一对小情侣闹别扭，看见路上一只粉色的行李箱，估计是女孩子的，因为我看见男孩拉着女孩，不停地在说，语气很躁“别跟我闹了好不好，有话不会好好说”之类的，始终没听见女孩子说一句话。
2、今天又遇到了身材瘦小，腿有砦残疾的女士，扶着凳子在跑道上一步步往前挪着，我返回的时候，她也返回了，以前出来的晚没遇到过，现在出来早碰到她好几次了。
3、因为出门早，天还不太亮，路上人也少，只听到呼呼的风声和自己的脚步声，跑到树林茂密的地方，黑魆魆的树影还有点害怕，正想着要不要返回时，突然看到有人，顿时放下心来，继续跑，好象《被讨厌的勇气》里阿德勒说过，“人的存在本身就是意义”，原话记不清了。今天再次体会到了，别人的存在对我有意义，我的存在对我不知道的别人也许也是有意义的吧。
今日平均配速9：01，最快7：07，平均心率133，最高心率162，看心率分布，13分钟平静心率，18分钟热身心率，进入状态极慢。距离7.36公里，时间1小时6分30秒。
