一、完成的任务清单：
1.早起打卡7天
2.阅读打卡2天
3.日更写作打卡7篇
4.跑步打卡4次
5.演讲课打卡1次
二、本周总结
跑步，坚持打卡4次，共跑25公里，基本适应了6公里，平均配速6’35”，坚持做拉伸练习、吃软骨素、喝牛奶；早起，坚持得比较好，除了今天6点起床，其余都是5点40起床；阅读，本周阅读《走出非洲》，可惜只坚持打卡2天，最近有点懒，读书不积极，心里觉得好难过；日更写作，仍然只是真实地记录自己的生活、思想、情感，谈不上写作，也没有很大提高，但是能够坚持也是不容易的；演讲，继继练习口部操、绕口令，完成一篇诗歌朗诵音频作品。
三、下周计划
一、坚持早睡，这样才能保证早起，最好10点半之前睡觉，最迟不超过11点。二、无论多忙多累，坚持每天阅读，至少1小时。三、开通微信视频号，录制自己的第一个朗诵作品。四、学习管理时间，合理利用时间。五、尽量不要刷抖音，如果要看，不超过半小时。
很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就会有希望。只是我们不知道，这一分钟会在什么时候出现。所以，再苦再累只要坚持走下去，属于你的风景终会出现。
