书名：人生效率手册
作者：张萌
出版社：湖南文艺出版社
金句
1.成功=持续的努力+正确的方法
2.巴菲特的合伙人查理·芒格曾经说过：“如果你想获得想要的东西，那就得让自己配得上它
3.法国著名思想家蒙田说过这样一句话：灵魂如果没有确定的目标，就会丧失自己。
4.每一个困难背后，都蕴藏着同等甚至更大的机遇。
目录
序言:人和人为什么会拉开差距
第一章 人生目标
一生的目标如何建立
以人为师，向厉害的人物学习硬本领（男）
以人为师，向厉害的人物学习硬本领（女）
1000天小树林计划，我是如何修炼硬本领？
坚持早起的人，将比别人多活出两倍人生
第二章 高效学习
学习的闭环结构
全面打造自我学习系统，建立精学泛学体系
学习闭环，预习—实时学习—复习
早起，重构你的学习系统
持久力:建立学习的自我激励系统
第三章 时间管理
你不懂得时间管理
做好时间管理，你要坚持的原则
人生目标不拆解便不能实现
确保目标实现:单点突破法
核心竞争力:让你立于不败之地
自我激励法:让好习惯持续循环
第四章 修炼你的硬本领
10000万小时定律的运用价值
10000万小时定律的使用规则和刻意练习
目标法则:为自己的人生设立一个里程碑
时间管理的目标性:是如何指导10000万小时定律的实践
技能整合法:将知识为我所用
准确模仿法:学习更高效率
修炼本领时要设置里程碑
捉住机遇:敢比会重要
设置反馈和评价机置:让自己的努力看的见
为自己的身体编程，坚信坚持的力量
情绪管理:五步实现自我激励
第五章 高效者工具
选择和使用工具
《赢，效率手册》良好的计划等于成功
目标设定与目标分解
效率升级:提升自己的执行力
掌握平衡法则:坚守自我管理底线
养成坚持的习惯:让重复成为你的力量
学会复盘与反思:是进步的前提
吾日三省吾身:每日总结如何做
每周总结如何做:让自己7天得到一次提升
经营你的社会资本:管理人际关系
为自己打造一套社会资本系统
《随手笔记》:康奈尔笔记如何实践
《灵感笔记》:学会捕捉你的灵感瞬间
《演讲笔记》:构建你演讲的系统思维
《读书笔记》:构建你阅读的高效系统
《旅行笔记》:让行走有力量
第六章:自我管理体系
过有准备的人生，构建你的输入系统
打造自我管理系统:时间、效能、目标、精力管理
学会实践:构建你的输出系统
反思
学到什么
1.7个人物法确定人生目标
2.1000天小树林计划打造核心本领
3.凡事提前
4.早起
哪些知识是你过去没听过
1.7个人物法则
2.早起（小树林计划）
3.演讲笔记
这本书对我的帮助
1.让我知道如何确立目标，和怎么向一处发力
2.知道如何训练自己的硬本领
行动计划
1.今晚确立自己的7个榜样人物，并列出3个硬本领，挑选两个，用小树林计划训练
2.早起
3.凡事提前，周末用来做总结，和做好下周的计划
